5 tipp, hogy ne gyűrjön le a téli depresszió

#Tippek

#Vitaminok

#psziché

#egészségmegőrzés

#téli depresszió

#napfény

#mentális egészség

#lelkem

#egészségem

#mentális fáradtság

#motiválatlanság

#lehangoltság

#jótékony testmozgás

#szezonáls depresszió

#kedélyállapot

Éva magazin

Egészség, Lelki egészség

Utoljára frissült: 2022. október 27. 06:27

Forrás: Pexels.com/Martin Lopez

5 tipp, hogy ne gyűrjön le a téli depresszió

A nap cikke

A demencia első jelei, melyek már 9 évvel korábban megmutatkoznak

Sokan nem is sejtik, de ezek mind a demencia kialakulásának korai előjelei lehetnek. Egy kutatás most alátámasztotta ezt.

Olvasd el!

Harry herceg egy karkötővel üzent Vilmosnak? Az elemzők szerint szívszorító jelentése van az ékszernek

Bár Harry az elmúlt években többször is nyilvánosan kritizálta a bátyját, a jelek szerint a herceg igazából nagyon hiányolja a testvérét, és ezt nem fél jelezni sem neki.

Olvasd el!

Napi horoszkóp május 17.: a Szüzek drága tanulópénzt fizetnek egy bizonyos ügyben, a Skorpiók által befektetett energiák bőséggel megtérülnek

A hét utolsó napján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

Mindenki Jennifer Lopez és Ben Affleck válásáról beszél: a színész már el is költözött a közös álomotthonból

Lassan két hónapja, hogy nem láttuk őket együtt, sőt Ben Affleck már nem lakik a közös álomotthonukban.

Olvasd el!

A kor nem akadály! 10 magyar sztár, aki nála sokkal fiatalabb ember mellett találta meg a boldogságot

A szerelemnek nem szabhatunk a határt. Egyszerűen csak megtörténik, méghozzá akkor és ott, ahol épp nem is számítanánk rá.

Olvasd el!

Napi horoszkóp május 16.: a Bikáknak érdemes megvédeniük az érdekeiket, a Rákok a tökéletességre törekszenek

Ma sem érdemes megfeledkezned a horoszkópodról, hisz a a hét második felében is izgalmak várnak!

Nehezen találsz motivációt, hiába alszol egyre többet, mégis fáradt, levert és kedvetlen vagy mostanság? Nem vagy egyedül! A téli depresszió az egyik leggyakoribb hangulati zavar. A jó hír az, hogy nagyon sokat tehetsz érte, hogy ne temessen el maga alá ez a szezonális lehangoltság. Tippjeinkkel segítünk, hogyan.

Az ÉvaMagazin.hu cikke.

A sötét, téli hónapok beálltával hajlamosabbak vagyunk a rosszkedvre, akár a depresszióra. Az okok elsősorban a természetes fény hiányára és a nappalok rövidülésére vezethetők vissza, aminek biokémiai háttere van: a kevés napfény a szervezetben alacsony szerotonin és magas melatoninszintet eredményez, ami a kedélyállapotunkra is hatással van. A "winter blues" –ként is nevezett szezonális depresszió (angolul SAD - Seasonal Affectiv Disorder) legtipikusabb jelei az általános energia és motiváció hiánya, a szokottnál jóval nagyobb alvásigény és a szénhidrátéhség; emellett az életkedvünk is csökken.

Olvasd el ezt is!

Olvasd el ezt is! Szeretethormon, jutalomvegyület, hangulatstabilizátor: számos módszert mutatunk arra, hogy hogyan juss hozzájuk természetes módon!

A tünetek széles spektrumon mozognak és szerteágazó okai lehetnek; például az őszi napsütéses órák számától kezdve az aktuális eseményeken át a megélt stressz mennyiségéig sok minden befolyásolhatja. Fontos tudnod, hogy ha ezek a tünetek kínzóvá válnak, és úgy érzed, hogy önerőből nem sikerül változást elérned, akkor érdemes szakemberhez fordulnod. Nézzük, mi mindent tehetsz meg első körben magadért. ha a téli depresszió tüneteinek jeleit tapasztalod magadon.