Promóciók
4 gyakorlat, amit az ortopédusok nem ajánlanak térdfájdalom esetén: hosszú távú károkat okozhatnak az ízületekben
Napi horoszkóp április 29.: az Ikreknek éles helyzetben kell feltalálniuk magukat, a Skorpióknak motivációra van szükségük a feladataik elvégzéséhez
A hét első napja is számos izgalmat tartogat számodra, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
4 csillagjegy, akinek a május az év legszerencsésebb hónapja lesz: valóra válik a legnagyobb álmuk!
A májusi eső aranyat ér! Valakinek pedig tényleg ezt hozhatja a tavaszi szezon legszebb és legcsodálatosabb hónapja.
"Kevesen bocsátanák meg azt, amit anyósom tett az esküvőnkön" - A legtoxikusabb dolgok, amiket egy lagzin csináltak
Volt, akinek az anyósa 15 év után is arra buzdította a fiát, hogy váljon el, mert ez a kapcsolat nem működik... szerinte.
Ez a 3 vitamin veszélyes is lehet, ha túl sokat veszel be belőle: hányást és még belső vérzést is okozhat
Bizony, nem árt óvatosan bánni velük!
Ha fáj valami, az mindig stresszel jár, hiszen még azon is izgulsz, hogy fogod beiktatni a heti edzést a mindennapjaidba, amikor azt sem tudod, hogy ilyenkor mit szabad csinálni és mit nem. Persze a személyi edzők mindig segítenek ezekben az esetekben, de léteznek olyan sérülések is, amik egyenesen lehetetlenné teszik a tornát, így jobb a pihenésre szavazni. A mozgás viszont nagyon jót tesz az ízületeknek és az egészségnek: növeli a véráramlást, tápanyagot visz a szövetekbe és izmot épít. Léteznek olyan gyakorlatok, amik biztonsággal végezhetők, ám akadnak olyanok is, amiktől óva intenek az ortopédusok, ha épp térdfájdalommal küzdesz.
A krónikus térdfájdalmat az idő múlásával bekövetkező változások okozzák, a sport általánosságban segít abban, hogy ez a fájdalom csak később jelentkezzen. Gyakori az ún. osteoarthitis, ami azt jelenti, hogy a térdben található porc idővel elvékonyodik és lebomlik, ami gyulladáshoz és fájdalomhoz vezet. Illetve a degeneratív meniszkusz-szakadás is sokaknál előfordul, ami szintén az öregedéssel köthető össze.
Milyen gyakorlatokat érdemes kihagyni a szakértők szerint térdfájdalom esetén?
Ha már most térdfájdalommal küzdesz, akkor sajnos néhány gyakorlatot érdemes elkerülnöd sportolás alkalmával. A gyaloglás, a kerékpározás és az úszás a kisebb intenzitású sportok közé tartoznak, amik biztonsággal végezhetők, de a következő néhány edzésforma egyáltalán nem tesz jót térdfájdalom esetén.
Kattints a galériára!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
A SPAR kényelmi termékeivel időt és pénzt is spórolhatsz!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
7 frizura, amire a francia nők esküsznek 2024-ben
Íme 7 könnyedén lemásolható frizuratrend 2024-re, amik a francia nők kedvenceik!
Nosztalgiázzunk! Így néznek ki most a Barátok közt régi szereplői
Hihetetlen, hogy 26 éve indult a sorozat, ahogy az is, hogy már 3 év telt el az utolsó epizód óta.
A 10 legbrutálisabb halál a Harry Potter-filmekben
Bár J.K. Rowling történetének végén a jó győzött a rossz, azaz Voldemort felett, sajnos ezért súlyos árat kellett fizetnie Harry Potternek és barátainak.
10 káliumban gazdag étel, amivel szíved egészségét támogatod: a banánnál is hatásosabbak!
A banán talán a legismertebb káliumban gazdag étel, de számos más egészséges élelmiszer jó káliumforrás. És, hogy miért van szükségünk káliumra? Többek között szabályozza a vérnyomást, a szívritmust, a sav-bázis egyensúlyt és szerepet játszik az idegrendszeri jelek továbbításában.
Eddig azt hitted, hogy lehetetlen őket beszerezni? Elhoztuk neked a TikTok legfelkapottabb sminktermékeit!
Selena Gomez márkájáról álmodozol már egy ideje? Most pár kattintással a tiéd lehetnek a legmenőbb termékek!
4 csillagjegy, akinek a május az év legszerencsésebb hónapja lesz: valóra válik a legnagyobb álmuk!
A májusi eső aranyat ér! Valakinek pedig tényleg ezt hozhatja a tavaszi szezon legszebb és legcsodálatosabb hónapja.