A 10-perces vasárnapi trükk, ami megváltoztathatja az életedet
Így sokkal többet hozhatsz ki a napodból és a hetedből is.
Lehet, hogy számodra is ismerős a vasárnapi depresszió fogalma: amikor kicsit görcsben van a gyomrod, hiszen már csak néhány óra választ el attól, hogy ismét hétfő legyen és dolgoznod kelljen menni, vagy épp a heti teendőidet pörgeted végig a fejedben, hogy kitaláld, hogyan oszthatnád be jobban az idődet, hogy ne fedjék egymást a programjaid.
Ha ismerősek ezek a helyzetek és hajlamos vagy túlgondolni egy-két dolgot (vagy épp túl sokat), akkor jól fog jönni a következő tipp, amivel sokkal nyugodtabban telik majd a hét utolsó napja, és mindössze 10 percet kell rászánnod:
Tervezd meg a hetedet.
Igen, ennyire egyszerű, ráadásul biztos, hogy a stressz-szintedre is pozitívan fog hatni, ha összeírod a teendőidet.
Alakíts ki ezzel kapcsolatban egy rituálét: például a reggeli után ülj le egy kicsit és gondold át, milyen feladatok, programok várnak rád a hét folyamán.
Így nem fogsz azon idegeskedni, hogy valamit elfelejtesz, és nem is szervezed rá egyik programra a másikat, átláthatóbbá válnak a teendőid. Ha pedig tisztán látod, hogy milyen lesz a következő heted, akkor biztos, hogy nyugodtabban veted bele magadat a munkába.
A következő hétvégi szokások is sokat segítenek abban, hogy nyugodtabban induljon a heted.
5 jó szokás vasárnap estére, ha még sikeresebb akarsz lenni