A gyömbér jótékony hatásai, ami miatt minden nap enned kéne
Runner's World írása: Nem csak az immunrendszer erősítését szolgálja - ha gyakoriak a gyomorpanaszaid futás közben, egyél gyömbért, rendszeresen!
A gyömbér egy igazán aromás fűszer, ám szerencsére már réges rég tudjuk, hogy nem csak a mézeskalácsba érdemes használni. Nem túlzás azt állítani, hogy a tél egyik szuperélelmiszere, az emésztésre és a bélrendszerre pedig különösen jótékony hatással van. Önmagában nem jelentős tápanyagforrás, de tartalmaz fitokémiai anyagokat, amelyek a friss és a szárított változatban egyaránt megtalálhatók.
Amellett, hogy erősíti az immunrendszert, futóknak kifejezetten ajánlott a gyömbér rendszeres fogyasztása, főképp a következők miatt:
A gyömbér hatékony a térd kopása ellen
Egy korábbi kutatásban, ahol ízületi kopással küzdőket vizsgáltak, megállapították, hogy a friss gyömbér segíthet csökkenteni az ízületi gyulladás okozta fájdalmakat. Mivel ez alakítja ki a kopásokat, a futók azt tapasztalhatják, hogy a gyömbér segíthet a térdfájdalmak enyhítésében, és biztonságosabb megoldás, mint a szteroidok, gyulladáscsökkentők szedése. Persze van egy bizonyos pont, amikor már elengedhetetlen a gyógyszeres kezelés, de kezdetben a gyömbér sokat segíthet.
A cikk a Runner's World oldalán folytatódik!
Öt gyógyhatású fűszer,amit az év más időszakában se ártana fogyasztanod