A TikTok detox itala elképesztően népszerű, de vajon tényleg működik?

Nem túlzás azt állítani, hogy a TikTokon hetente felbukkan valamilyen trend, amire aztán sokan esküsznek. Legutóbb egy alvással kapcsolatos trükk tartotta lázban a netezőket, most pedig a #internalshower hódít, ami egy méregtelenítési trendet foglal magába.

Hogyan készül?

Az italhoz mindössze egy kis vízre, citromlére és chia magra lesz szükséged. Egy pohár vízhez adj 2 evőkanál chia magot, keverd meg alaposan, majd hagyd állni 5-10 percen keresztül. Ha ismered a chia tulajdonságait, tudod, hogy mindez ahhoz vezet, hogy a magok megduzzadnak és gélszerű anyagot hoznak létre. Ezután facsard bele egy fél citrom levét és már fogyasztható is a detox ital.

Az ital lényege, hogy „belső zuhanyként” hat az emésztőrendszerre, kitisztítja azt, elősegítve az egészséges bélmozgást és enyhítve a puffadást.

De vajon tényleg segít?

A chai mag kiváló rostforrás, ami lassítja az emésztést és segít szabályozni, hogy mennyi koleszterin szívódjon fel a véráramba. A rostok a teltségérzetet is elősegítik és egészséges vérnyomásszint fenntartását is segítik. A citrusfélék pektinekben gazdagok, amelyek prebiotikumként működnek és elősegítik a bél egészséges működését. Egy friss, 2021-es európai kutatás ráadásul megállapította, hogy a citrom 30%-kal csökkenti és késlelteti a vércukor csúcskoncentrációját. A vízről pedig nem lehet eleget beszélni, mennyire fontos a szervezet egészséges működése szempontjából. Méregtelenítésben és anyagcserében is fontos szerepe jut, hiszen a nem kívánt méreganyagok verejtéken, vizeleten keresztül ürülnek ki.

Eszerint egyértelmű, hogy a méregtelenítő ital összes összetevője jó hatással van a szervezetre, a gyors megoldás viszont megkérdőjelezendő. Szakértők szerint nem kell csodát várni tőle, főleg egyszeri fogyasztás után. Inkább a kiegyensúlyozott táplálkozást érdemes szem előtt tartani: megfelelő mennyiségű zöldség, gyümölcs fogyasztása és a megfelelő hidratálás is fontos, arról nem is beszélve, hogy a sport is fontos szerepet játszik ebben.

És ezt olvastad már?

Forrás: Mindbodygreen