TOP 3 természetes csodaszer a téli megfázások ellen

Még csak most kezdődött a téli szezon, és bár egyelőre még kifejezetten enyhe az évszak, nem árt felkészülni az immunrendszerünk felturbózására. Különösen most, a koronavírus idején érdemes odafigyelni arra, hogy milyen módszerekkel próbáljuk a szervezetünk ellenállóképességét erősíteni. Ebben a cikkünkben például már összegyűjtöttünk 3 olyan dolgot, ami valóban segítségedre lesz ebben:

Ha te is nagyon szereted a természetes csodaszereket, amelyek fogyasztásával tehetsz az egészségedért, a legjobb helyen jársz! Ugyanis mutatunk hármat a leghatékonyabbak közül, amelyeket a téli időszakban megéri használni.

1. Bergamott

A bergamott egy narancsféleség, ami a szorongás és hangulatingadozás egyik leghatékonyabb gyógyítója! Nem feltétlenül gyümölcs formájában kell fogyasztanod, hiszen illóolajként is hatékony: rengeteget javít a lelki állapotodon, ha 15 percen át illóolaj formájában lélegzed be. Ezzel csökkented a tested kortizol-szintjét, így kevesebb stressznek teszed ki magad, és sokkal nyugodtabbá válsz. Ez az alvásra is szuper hatással van, márpedig ez az egyik legjelentősebb tényező az erős immunrendszer kiépítésében!

2. Cink

Ez az ásványi mikroelem fontos részét képezi az immunrendszered erősítésének, és általa gyorsabban gyógyulnak a sebeid is. Szakértők szerint a téli időszakban naponta 30 mg cinket kellene bejuttatnod a szervezetedbe, hogy igazán ellenálló legyél, és gyorsabban leküzd a megfázásokat. Kutatások szerint másfél nappal előbb véget ér a nátha azoknál, akik odafigyelnek a cink fogyasztására, ezért érdemes most nagyobb szerepet adnod neki. Például az alábbi élelmiszerekben is megtalálható: marhahús, csirkehús, tökmag, lenmag, szezámmag, tengeri herkentyűk, brokkoli, szójabab.

3. Szent bazsalikom (tulsi)

Évezredek óta valódi csodaszerként emlegetik az indiai szent bazsalikomot, vagy másnéven tulsit. Ez a növény ugyanis gyulladáscsökkentő, vírus- és baktériumölő hatásokkal rendelkezik, ráadásul képes csillapítani a fájdalmat, lázat, és segít a betegségek megelőzésében. A legegyszerűbb étrendkiegészítő formájában fogyasztani, de jó hír, hogy teaként is kapható. Ráadásul nem igényel különösebb gondozást, így akár magadnak is elültetheted balkonládába!

Hogy miért fontos az E-vitamin? A galériában eláruljuk!

towergarden.com, yourtango.com