Nézd meg a galériánkat - 7 kép
Még nem akarsz pirosat, de már ünnepi színű manikűrt csináltatnál? Adunk ötleteket
7 dolog, amit tegyél meg magadért az adventi időszakban
Az adventi időszaknak a meghitt pillanatokról kellene szólnia, mégis általában az ajándékok utáni kajtatás és rohanás van terítéken. Épp ezért, összeszedtünk néhány dolgot, amit ha megteszel magadért, sokkal kiegyensúlyozottabb és nyugodtabb lehetsz!
- Menj más útvonalon dolgozni! Vagy próbálj ki minden nap valami újdonságot: kérd máshogy a kávét, futás helyett menj aerobik órára, vagy a reggelidet cseréld le. Az újdonságok remek hatással vannak az agyadra, és a közérzetedre is.
- Amikor hazaérsz este a munkából, az első dolgod legyen az, hogy leülsz nyugodtan 5 percre, és egy kicsit meditálsz. Képzelj el valami megnyugtatót, például a tenger látványát és lélegezz nagyokat. Hihetetlenül felfrissít egy nehéz nap után!
- Minden nap szakíts időt legalább fél óra mozgásra. Lehet ez egy kiadós séta, vagy egy kis nyújtás otthon, a lényeg, hogy mozgasd meg a tested!
- Feküdj le korábban aludni! Az alváshiány az egyik legrosszabb dolog, ami történhet a szervezeteddel, és fokozza a stresszt is. Fél óra is elég pluszban, bújj hamarabb ágyba ennyivel!
- Kezdd a napot valami kellemessel! Találj ki egy olyan tevékenységet, ami megnyugtat és segít, hogy kiegyensúlyozottabban vágj neki a napnak: kortyolj el egy teát, végezz el egy jógapózt vagy nézz vicces videókat a neten...
- Amikor negatív gondolataid támadnak magaddal kapcsolatban, írd le azokat egy papírra, olvasd fel, majd pedig tépd szét, és dobd ki! Szabadulj meg ezektől a gondolatoktól.
- Minden nap legyen egy olyan kis időszak, amikor nem nézed a telefonodat, nem lapotopozol és tévézel, azaz amikor mini digitális detoxot tartasz. El sem hiszed, mennyit számít!
Szuperjó adventi időszakot kívánunk!