Tünetek, amiket komolyan kell venni: eláruljuk a szezonális depresszió legfontosabb jeleit

A depresszió egy sötét, mély és nagyon letaglózó érzés. Legalábbis sokan így érezhetjük magunkat az ősz beköszöntével. Sokaknál azonban nem az évszaktól függően alakul ki a depresszió, hiszen a háttérben inkább egy komoly trauma vagy probléma állhat. A hűvösebb napok és a jelenlegi gazdasági helyzet hatására sajnos a legtöbben kilátástalannak és túlságosan szürkének látják a világot. Ahol pedig keserűség és kedvtelenség van, ott előbb-utóbb megjelenik a depresszió is!

Éppen ezért nagyon fontos, hogy beszéljünk erről a témáról és ha tapasztaljuk magunkon a depresszió vagy a szezonális depresszió (SAD) első jeleit, akkor ne féljünk segítséget kérni egy hozzáértő szakembertől!

A szezonális depresszió legfontosabb ismérvei

A szezonális affektív depresszió (SAD) olyan depressziós állapot, amely az évszakok változásához kapcsolódik. Az SAD minden évben körülbelül ugyanabban az időpontban kezdődik és ér véget az érintetteknél. Az ebben a problémában érintett személyek tünetei ősszel kezdődnek, és a téli hónapokban is folytatódnak, amely hatására teljesen elszívják az energiájukat és rosszkedvűnek érzik magukat. Ezekre a tünetekre jellemző, hogy a tavaszi és nyári hónapokban teljesen megszűnnek.

Nem árt tudni, hogy az SAD kezelése nem lehetetlen! A kezelés magában foglalhatja a fényterápiát, a pszichoterápiát és komolyabb esetben a mentális állapoton sokat javító gyógyszereket. Ehhez azonban arra van szükség, hogy idejében felismerjük a problémát és még időben tegyük meg a szükséges lépéseket annak érdekében, hogy változtathassunk!

Ezeket a tüneteket vedd komolyan!

A legtöbb esetben az SAD tünetei késő ősszel vagy kora télen jelennek meg, és ahogyan fentebb írtuk is, a tavasz beköszöntével elmúlnak. Sajnos sok embernél azonban éppen fordítva működik mindez és tavasszal vagy éppen nyáron kezdődik el a szezonális depresszió. A szezon előrehaladtával pedig egyre súlyosabbá válhatnak a tünetek is, a folyamatos hangulatingadozásról és kétségbeesésről már nem is beszélve.

Őszi és téli SAD tünetek

Az őszi és téli időszakban tapasztalt szezonális depresszió jelei egészen máshogyan mutatkozhatnak meg, mint a tavaszi és nyári SAD-nál.

A főbb jelek közé a következők tartoznak:

- Túlalvás

- Az étvágy változik, különösen a magas szénhidráttartalmú ételek iránti vágy lesz egyre erősebb

- Rövid idő alatt jelentős súlygyarapodás

- Fáradtság és kevés energia

Tavaszi és nyári SAD

Bizonyára sokak számára furcsa lehet, hogy tavasszal és nyáron valaki depressziós legyen, azonban sajnos ez egyre gyakoribb problémának számít manapság. Hiába a virágzó fák és fényesebb nappalok, ha egyszer a lelkünk szenved.

Ezekre a jelekre mindig figyelj és vedd is őket komolyan, ha tapasztalod őket!

- Alvászavar és álmatlanság

- Rossz étvágy

- Fogyás

- Izgatottság vagy szorongás érzete normális élethelyzetekben is

- Fokozott ingerlékenység és váratlan dührohamok

Bipoláris zavar vagy depresszió?

A Mayo Clinic felmérése szerint a bipoláris zavarban szenvedőknél fokozottabb a szezonális affektív depresszió kockázata, mint más személyeknél. Egyes bipoláris zavarban szenvedőknél a depressziós időszak epizódjai egy adott évadhoz kapcsolódhatnak. Például a tavasz és a nyár a betegség tüneteit felerősítheti vagy a bipoláris zavar kevésbé intenzív formáját- hipomániát - szorongást, izgatottságot és ingerlékenységet is okozhat. Az ősszel és télen tapasztalt depressziót pedig valószínűleg senkinek sem kell bemutatni, hiszen mindannyian szembesülhettünk már vele valamilyen formában vagy egy nehezebb életszakaszban.

Hogyan ismerheted fel a valódi, komoly depressziót?

Az első és egyben legfontosabb lépés tisztázni, hogy boldogtalannak lenni nem ugyanaz, mint depressziósnak lenni. A depresszió egy olyan kifejezés, amellyel előszeretettel dobálózunk annak leírására, hogy mit érzünk egy rossz munkahelyi hét után, vagy egy nehezebb szakítás során.

De a súlyos depressziós rendellenesség ennél sajnos sokkal bonyolultabb. Vannak olyan specifikus tünetek, amelyek meghatározzák, hogy depresszióról vagy csupán szomorúságról van-e szó, amelyet néha mindannyian tapasztalunk az életben. Annak meghatározása, hogy a tartós, megingathatatlan sötét érzések depresszió következményei-e, az első lépés lehet a gyógyulás és a gyógyulás felé.

Olvasd el a következő figyelmeztető jeleket, amelyek a komoly depressziós állapot felismerésében játszanak igen fontos szerepet!

A prevenció és a segítségkérés fontossága

Ha a korábban említett tünetek közül néhányat több mint két hete tapasztalsz, akkor fennállhat a lehetősége annak, hogy súlyos depressziós rendellenességben szenvedsz. Annak felismerése, hogy valóban depressziós vagy-e, elengedhetetlen a megfelelő szakmai segítség megszerzéséhez.

A depresszió sajnos emberek millióit érintheti, éppen ezért elengedhetetlenül fontos, hogy mindig komolyan álljunk ehhez a témához és sose féljünk segítséget kérni! A depresszió a megfelelő szakember és felállított kezelési terv segítségével jól kezelhető és karbantartható.

ÉS ezt olvastad már?