Nézd meg a galériánkat - 5 kép
5 technika, hogy ne stresszelj túl egy randit
7 jel, ami arra utal, hogy túlságosan stresszes vagy
Egészség, Lelki egészség2017. november 13. #egészség#Stressz#idegesség#best life#stressz jelei
pexels.com
A következő 7 furcsa tünet mind azt jelzi, hogy ideje kicsit több időt szánnod magadra, mert túl sokat idegeskedsz.
Olvasd el ezt is!
A vásárlás, mint stresszoldás: Tippek, hogyan legyen jobb kedved egy kis shoppingtól
A mai világban nehéz úgy élni, hogy ne legyen rád valamilyen hatással a stressz. Azonban vannak olyan időszakok, amikor jobban elhatalmasodik rajtad - még ha nem is veszed észre. A következő jelekre érdemes ilyenkor figyelni.
Charlotte Watts, szakértő szerint a stressz vitaminhiányt okoz, mivel az idegeskedés felhasználja a bevitt tápanyagok nagy részét, ráadásul az ideg-, és immunrendszer is sokkal nagyobb fokozaton dolgozik ilyenkor. Nem meglepő, hogy ennek következtében könnyebben betegszel meg, vagy tapasztalsz meg más, furcsa tüneteket. A stressz emiatt gyakran fizikai változásokat is okoz, amire akár a következő 7 tünet is felhívhatja a figyelmet:
- Berepedezett ajkak: B6-vitamin hiánya
- Fogcsikorgatás: B5-vitamin hiánya
- Fehér foltok a körmökön: cinkhiány
- Hasmenés vagy székrekedés: magnézium
- Vérző íny: C-vitamin
- Foltok a végtagokon: E-vitamin
- Gyakori torok-, és mellkasi fertőzések: meggyengült immunrendszer
Ha ezek ismerősek, érdemes több időt fordítanod a stressz levezetésére. A rendszeres mozgás például sokat segíthet, de a meditáció és jóga is ellazít.
A cikk eredetileg a menshealth.hu oldalon jelent meg.
Olvasnál még a témában?