Nézd meg a galériánkat - 7 kép
Így kezelik a másnaposságot a világ különböző pontjain
Sosem szabad másnaposan edzeni! Ez az oka
Életmód, Fitt2018. február 6. #Tipp#életmód#Edzés#Fitteskedjünk#másnaposság
Jobb, ha inkább pihensz egyet!
Volt már, hogy egy bulizós este után, amikor sokat ittál, másnap edzeni mentél, hogy kiizzadd magadból a másnaposságot? Rengeteg mítosz van arról, hogy mi segíti a regenerálódást: savanyúuborka-lé, jeges pakolás, stb., de ami egészen biztos, hogy mi nem segíti, hogy jól legyél: az edzés. Bár jó ötletnek tűnhet az izzadás, hogy távozzon a szervezetedből az előző este bevitt alkohol, de sajnos nem ilyen egyszerű a dolog, sőt, rontasz is a helyzeten.
A buli után reggel inkább készíts egy csodaturmixot vagy egyél egy másnaposság elleni fagyit.
De miért is nem szabad edzeni? Az edzés során izzadni kezdesz, de nem csak a méreganyagok távoznak, hanem a veséd minden vizet kidob magából, ez pedig dehidratációhoz vezet. Amikor másnapos vagy, minél több vízhez kell juttatnod a szervezetedet, az edzés során pedig épp hogy veszítesz a vízből.
A folyadékveszteség miatt gyengének érezheted magad, ettől pedig csak rosszabb lesz a helyzet, sőt, a vízhiány fejfájást is okoz!
Ha buliztál, másnap inkább pihenj, egyél valami finomat és igyekezz minél több vizet fogyasztani, az edzőtermet pedig kerüld, majd harmadnap folytatod a mozgást!