Regeneráció japán módra: hatásos technikák a világ minden tájáról

A nyugati ember általában úgy tekint a testre, mint a csontok, az izmok, a fascia és az idegek összességére, és általában masszázs, leggyakrabban svédmasszázst alkalmaz a test meggyógyítására. Keleten azonban a test az energia és a lélegzet együttesét is jelenti, és leggyakrabban az akupresszúrával próbálják megnyitni a blokkokat, és helyreállítan az egyensúlyt.

Most mutatunk 3 különféle regenerációs technikát a világ különböző vidékeiről: érdemes alkalmazni őket, sőt, akár egy versenyfelkészüléskor is jól jöhetnek!

Thai jóga - Thaiföld

A jóga, az Ayurveda és a buddhizmus egyes elemei keverednek a masszázzsal, a jóga pózok kivitelezésével, az energia meridiánok mentén végzett akupresszúrával és a meditációval.

Tanya Boigenzahn, a Minneapolisi Devanadi Jóga- és Wellness Iskola igazgatója szerint a thai jóga segít abban, hogy a sportolók teste rugalmasabb legyen, könnyebb legyen összehangolniuk az izmaik működését, segít a helyes légzéstechnika elsajátításában, és mentálisan is erősít: javul tőle a hangulat és a koncentráció.

Egy thai jóga foglalkozáson a terapeuta maga lazítja el a vendéget úgy, hogy különféle jóga pózokba irányítja a testét, nyújta a feszes területeket, miközben segít helyesen lélegezni. A szakember szerint ez a jóga jót tesz a verseny előtt is, illetve remek regenerációs technika egy megmérettetés után. Ezáltal jobban bírja a test a terhelést, és gyorsabban is gyógyul - állítja a szakértő.

Ha kíváncsi vagy arra, milyen regenerációs technikákat alkalmaznak még a világban, kattints a Runner's World cikkére!