Nézd meg a galériánkat - 8 kép
8 szuper gluténmentes étel futóknak
Hajdina: a szuperegészséges, megfizethető köret, tömve tápanyagokkal - futóknak kötelező!
Fitt, Fogyókúra2021. május 25. #Fogyókúra#Táplálkozás#Galéria#fogyás#Fitteskedjünk#köret#hajdina#egészséges köret
Getty Images/ Mykhailo Polenok / EyeEm
Ha egészséges köret, neked mi ugrik be azonnal? A quinoa, a bulgur és a köles mellett lehet, hogy a hajdina ízét annyira nem szívleled, mégis számos okunk van, hogy ideje adni neki egy esélyt!
Magától értetődik, hogy a szervezetnek szüksége van a szénhidrátokra, pláne, ha az edzés a mindennapok része - csak zsírból és fehérjéből elég nehéz lenne biztosítani azt az energiát, amit mondjuk a rendszeres futás igényel.
Ha pedig szénhidrát, akkor jönnek a különféle köretek, de kár lenne a tésztáknál és a rizsnél leragadni!
Időről időre változtatunk a futóedzéseken is, de legalább ennyire lényeges, hogy az étkezésünk is változatos legyen - ebbe beletartoznak a különféle gabonák, amik rengeteg tápanyaghoz juttatják a szerveztet
- vallja Jennifer O’Donnell-Giles futó, sporttáplálkozási szakember. Olvasd el ezt is!
Úgy érzed, vért izzadsz, mégsem akar beindulni a fogyás? 8 lehetséges dolog, amit talán elrontasz!
A cikk a Runner's World oldalán folytatódik!