Nézd meg a galériánkat - 5 kép
5 tipp a tolerancia, a lelki egészség érdekében
7 évvel fiatalabbnak fogsz tűnni, ha kipróbálod a japán korugi masszázs 5 praktikáját
Szépség, Egészség, Arcápolás2023. október 22. #arcápolás#egészség#Galéria#Japán#Gyakorlatok#joynapok#masszázs#masszőr#így csináld#spórolnimenő#korugi#korugi masszázs#testi-lelki egészség#japán masszázs
Getty Images/Zinkevych
Ez az ősi technika fantasztikusan üde, friss, ragyogó külsőt biztosít annak, aki rendszeresen végzi a gyakorlatokat.
Az élet modern világában gyakran elfelejtkezünk a testi-lelki öngondoskodás fontosságáról. A mindennapi stressz és a rohanó életmód olykor nyomot hagy rajtunk és bennünk, ezért szükségünk van valami olyan technikára, amely segít visszaállítani az egyensúlyt. A korugi masszázs egy olyan ősi gyakorlat, amely mélyen gyökerezik a japán kultúrában, a test és lélek harmóniáját célozza meg. E technika alapelvei az ősi japán tradíciókból erednek. A szó „korugi” azt jelenti, hogy „energiaáramlás”, a masszázs ezen az elven alapszik. A japánok hiszik, hogy az emberi testben lévő energiaáramlások – amiket ők „ki”-nek neveznek - hatással vannak az egészségünkre és jól-létünkre. Ha az energiaáramlásokat valami akadályozza vagy egyensúlytalanság alakul ki bennük, az betegségekhez és fájdalmakhoz vezethet. A masszázs során a masszőr a meridiánokra, vagyis az energiaáramlások útjaira összpontosít, és segít azoknak a blokkoknak a feloldásában, amelyek gátolhatják az energia szabad áramlását. A korugi segíthet csökkenteni a stresszt és feszültséget. A finom érintések és nyomások ellazítják az izmokat és segítenek megszabadulni a testben felgyülemlett feszültségtől. Emellett a masszázs hozzájárul a jó alváshoz, csökkenteni a szorongást és növelni a mentális terhelhetőséget.
Szuper hírünk van, ugyanis november 9-12. között újra itt a JOY-Napok, ami alatt végre lehetőséged lesz beszerezni mindent, amire vágytál - és mindezt kedvezményesen teheted meg, hiszen spórolni menő. Több száz kupon közül válogathatsz, ráadásul akár 70% kedvezménnyel csaphatsz le bizonyos termékekre és szolgáltatásokra. Akár még szépségszalonokban is szépülhetsz, érdemes a kuponok között szemezgetni! Ez egy jó alkalom, hogy valóra váltsd a kívánságaidat.
Most pedig lássuk a gyakorlatokat!
Zenkutou (Az energia felébresztése)
A Zenkutou gyakorlat a korugi masszázs alapja, egyfajta bevezető. Segít felébreszteni az energiát és előkészíti a testet a további gyakorlatokhoz. Ülj le kényelmesen egy székre vagy a padlón, majd lassan dörzsöld össze tenyeredet. Ezután helyezd a tenyeredet a homlokodra és húzd lefelé az arcodon, majd nyakadon, mintha lekaparnád róla a fáradtságot, feszültséget. Ismételd meg ezt a mozdulatot legalább tízszer.
Kaiho (Feszültségoldás a vállon, nyakon)
A Kaiho gyakorlat segít enyhíteni a vállak és a nyak feszültségét, amely gyakran felgyülemlik a napi stressz hatására. Ülj egyenesen, majd lazítsd el a vállizmaidat. Helyezd a jobb kezed a bal válladra és finoman dörzsöld körkörös mozdulatokkal. Ismételd meg ugyanezt a mozdulatot a bal kézzel a jobb vállon. Ezután helyezd mindkét kezed a nyakadra és finoman masszírozd a nyak izmait felfelé és lefelé irányuló mozdulatokkal.
Tekkan (Az energia harmonizálása)
A Tekkan gyakorlat segít a test energiaáramlásának harmonizálásában. Ülj egyenesen, és helyezd a kezed a szíved fölé, a másikat pedig a hasadra. Lélegezz lassan és mélyen, figyeld a belső energiaáramlást. Próbáld meg összehangolni a szívverést és a lélegzetvételt.
Gasshokuki (Arcfiatalítás)
A Gasshokuki a korugi masszázs egyik legismertebb gyakorlata, amely segít a bőr megfiatalításában és az arc frissességének megőrzésében. Helyezd mindkét kezed az arcodra és finoman dörzsöld körkörös mozdulatokkal felfelé és kifelé irányulóan. Ez segít a vérkeringés javításában és a bőr rugalmasságának megőrzésében.
Shizuka (Elcsendesedés)
A Shizuka gyakorlat segít a test és a lélek harmonizálásában. Ülj le kényelmesen, csukd be a szemed és lélegezz mélyen. Koncentrálj a lélegzeted ritmusára, próbáld csendesíteni az elméd.
A testi-lelki egyensúlyban ez is segít:
