Nézd meg a galériánkat - 6 kép
Trükkök a jobb alvásért
Ha jól akarsz aludni, nem mindegy, hogy előtte hogyan fürdesz vagy zuhanyzol
Egészség, Élj egészségesen!2019. augusztus 28. #egészség#Edzés#futás#Galéria#zuhany#fürdés#élj egészségesen
Getty Images
Este, alvás előtt csak pikk-pakk lezuhanyzol, netán a hosszú fürdőzést kedveled? Ha még jobban akarsz aludni, érdemes betartani a következő szabályokat!
Ha általában estére, lefekvés előttre időzíted a fürdést, akkor jó, ha tudod, hogy több mindenre oda kellene figyelned a minőségi alvás érdekében. Ez nem csak azért fontos, hogy jól teljesíts a futópályán, de senki sem szeret zombiként közlekedni a rossz alvás miatt a nap nagy részében.
Este, lefekvés előtt a megfelelő teafélék, a meditáció, egy kis olvasás abszolút segítenek ellazulni, de mi van az esti fürdéssel, zuhanyozással?
Ha kíváncsi vagy, melyek azok a dolgok, amikre figyelned kellene, kattints a Runner's World cikkére!