Nézd meg a galériánkat - 5 kép
5 tipp, hogyan kerülheted el a stresszevést
Kipróbáltam a hangfürdőt, elmondom az őszinte véleményem róla
Életmód, Önismeret2023. április 19. #videó#egészség#Önismeret#Stressz#Szorongás#Spiritualitás#beszámoló#terápia#hangfürdő#rezgések
Unsplash/Conscious Design
A hangfürdő állítólag jótékonyan hat az agyra, így csökkenti a szorongást és a stresszt.
„Mindig nagyon tudatában voltam annak, hogy ez a mai modern, kaotikus világ mennyire rossz hatással van a testi és lelki épségünkre. Állandóan tele vagyok határidőkkel, a tennivalók listája végtelen, ráadásul egy olyan, sosem alvó városban élek, mint London. Így nem csoda, hogy számomra sokszor igazán nehezen megy a kikapcsolódás, alvás. Gyakran vagyok tele aggodalmakkal, szorongással, ezek miatt képtelen vagyok időben elaludni, így másnap nem tudok a munkában koncentrálni, kínlódom, rosszul teljesítek, ami pedig nagyon frusztrál. Ennek köszönhetően, amikor először hallottam a stresszoldó és szorongásoldó hangfürdőről, nagyon izgatott lettem, tudtam, ezt ki kell próbálnom, hátha valóban segít” – kezdte beszámolóját Chloe Bowen.
Hangfürdőztem a stressz és szorongás ellen – ez a véleményem róla
„London egyik legmenőbb egészségcentrumát választottam, egy 60 perces magán hangfürdőre fizettem be, vagyis csak én voltam, illetve a hangterapeuta. A helyet Katherine Teplar Lewis és Robyn Landau alapították, módszerük tudományon alapszik, azzal foglalkoznak, hogyan hatnak az agyra és a testre az egyes hangok, illetve rezgések.
Azt már bizonyára te is megtapasztaltad életed során, hogy a hangok, a zene nagyon erősen képesek befolyásolni a hangulatunkat, a motivációnkat, a madárcsicsergésről például már rég megállapították a tudósok, hogy gyógyító erejű.
A hangfürdő tulajdonképpen nem más, mint egy különleges meditációs technika, melynek során tibeti hangtálakkal, kristálytálakkal keltenek bizonyos hangokat és rezgéseket. Ez nem egy zenei óra, ne ilyesmit várj tőle.
-A te feladatod az, hogy a hangterapeuta által keltett hanghullámokra és rezgésekre fókuszálj, mert így nagyszerűen kizárhatók a negatív gondolatok, a test és lélek felszabadul és ellazul. Az én hangfürdőm azzal kezdődött, hogy lefeküdtem egy jógamatracra, betakartak, majd a vezető segítségével elvégeztem néhány kellemes légzőgyakorlatot. Ezután – megfürdetett – egy csomó olyan hangban, amely segített kioldani a bennem lévő feszültségeket.
A helyzet az, hogy számomra nagyon bevált ez a módszer, valóban elképesztően jól el tudtam lazulni, még napokkal később is nyugodtabbnak éreztem magam a szokásosnál. Különleges élmény volt, amely során megtapasztaltam, milyen jó olykor mélyen, befelé figyelni”
- fejtette ki a lapnak.