Egy napi párperces trükk, amitől sokkal jobb lesz az életed
Most egy olyan gyors, reggeli feladatot mutatunk, ami segít abban, hogy fizikálisan és lelkileg is egészségesebbé válj.
Azt már biztosan tudtad, hogy a hála gyakorlása rengeteget segít abban, hogy pozitívabban lásd a világot, boldogabb és kiegyensúlyozottabb legyél. Talán próbálkoztál is vele… Ha viszont mindig elakadtál vagy nem volt időd rá, mutatunk egy szuperegyszerű gyakorlatot, amit mostantól kezdve minden reggel elvégezhetsz, és pár percnél többet nem is vesz igénybe!
A gyakorlatot az amerikai jógamester, Jule Montagu ajánlja:
Reggel, amint felébredsz, ne pattanj ki az ágyból, hanem szedj össze gyorsan öt dolgot fejben, amiért hálás vagy. Lehet ez bármi: hogy az anyukád olyan jó fej, hogy mindig küld neked a főztjéből, hogy van egy szuper pasid, aki szeret, hogy egészséges vagy… Bármi, ami jó az életedben. Aztán amint ezzel megvagy, menj vissza a lista elejére, és mindegyiket külön-külön vizualizáld pár másodpercig, és hagy, hogy tudatosuljon benned, milyen jó is neked. Hidd, el igazán jó érzés jár majd át!
Kutatások bizonyítják, hogy a hála érzése számos pozitív hatással bír, így érdemes kipróbálni!
Ha pedig szeretnéd más apró változtatásokkal is jobbá tenni az életed, csatlakozz az #IDÉNTÉNYLEG Facebook-csoportunkhoz, ahol egy támogató közösség részese lehetsz!