Nézd meg a galériánkat - 5 kép
Gyulladásgátló ételek
Fűszerek, amik igazán jótékonyan hatnak a futásaidra is
Egészség, Táplálkozás2021. április 26. #egészség#Táplálkozás#életmód#étkezés#fűszer#Immunrendszer
Unsplash/ NordWood Themes
Fűszernövényekkel nemcsak élvezetesebb az ételek legtöbbje, de számtalan jótékony hatással is bírnak. Mutatjuk is, hogy futóként melyeket kellene sokkal gyakrabban enned!
A fűszernövények évezredek óta a népi gyógyászat alapját képezik szerte a világon. Millió jótékony hatásuk van, használhatod őket főzéskor, frissen, salátákba, krémekbe, pástétomokba, de sokuk teaként is elkészíthető.
A sok edzés mellett különösen érdemes azokat előnyben részesíteni, amiknek gyulladáscsökkentő hatása van, és segítik a sejtek regenerálódását. A következőket fogyaszd rendszeresen!
Olvasd el ezt is!
Egy fehérjeforrás, amit a gasztroenterológusok szerint gyakran kellene fogyasztani
Kurkuma
Az egyik leghatékonyabb gyulladáscsökkentő fűszer a kurkuma, ami nagyon jót tesz az anyagcsere és az emésztés szempontjából is. Remek fájdalomcsillapító, és hatékony fegyver a vírusok, baktériumok ellen. Millió féle curry készíthető belőle, hús nélkül, zöldségekkel is csodás egytálétel.
Kakukkfű
Ez a gyógynövény erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Az ételek ízesítése mellett teaként is nagyon hasznos, de a fürdővízhez is adhatod - nagyszerű sebgyógyító egy kemény futóedzés után. Lábgomba esetén is nagyon hasznos a kakukkfű alkalmazása!
A cikk a Runner's World oldalán folytatódik.