Nézd meg a galériánkat - 9 kép
Így állítsd meg egyszer és mindenkorra a túlevést: 9 tipp
Így állítsd meg egyszer és mindenkorra a túlevést: 9 tipp
Fitt, Fogyókúra2017. december 14. #Fogyókúra#videó#egészség#diéta#testkép#fogyás#túlevés#Fitteskedjünk#Te#éva tv#Falásroham#Adagok
Getty Images
A legtöbb diétának és egészséges életmódprogramnak egyetlen közös hibája van a fogyasztáskutató pszichológus szerint, aki azt is elárulja, hogyan lehet azt kiküszöbölni. Kilencféleképpen.
Egész héten fegyelmezetten etted a salátát és ittad a zöld smoothie-t, a hétvégi gyerekzsúron viszont észre sem veszed, és már le is csúszott négy-öt rántott halrudacska? Előkészítetted az ebédedet három napra, de valahogy az első este megetted az egészet, pedig nem is voltál éhes? Ha ismerősek ezek a helyzetek, akkor bizonyára hasznát veszed dr. Anel Tal fogyasztáspszichológus tippjeinek, aki saját kutatásai alapján mondja el néhány mondatban, hogy mire kell figyelnie annak, aki kerülni szeretné a túlevést.
(Ez a cikk természetesen nem kényszeres túlevőknek vagy más étkezési zavarral rendelkezőknek szól; az ő problémáikra komplexebb terápia a válasz.)
A pszichológus szerint a legtöbb diétával vagy egészséges életmódhoz kapcsolódó táplálkozási iskolával az a probléma, hogy
az akaraterőn múlik a betartásuk.
-Ezért akkor leszünk sikeresek ezen a téren, ha áttervezzük a napirendünket és a környezetünket oly módon, hogy minél kevésbé kelljen az akaraterőnkre hagyatkoznunk, amikor eldöntjük, mit eszünk.
Például (kattints a galériára!):
Itt egy videó is arról, hogyan lehet megelőzni a túlevést: