Nézd meg a galériánkat - 5 kép
Vegán alapanyagok, amik ellátnak energiával
Szuper a növényi étrend, de vigyázz, nehogy egy nélkülözhetetlen tápanyag lemaradjon a tányérodról!
Egészség, Táplálkozás2019. szeptember 16. #egészség#Táplálkozás#Vegán#Galéria#növényi étrend#kolin#étremd
Getty Images
Egyre többen választják ezt a fajta táplálkozást az egészségük vagy a húsfogyasztás visszaszorítása miatt. Arra viszont érdemes figyelni, hogy a legfontosabb tápanyagokat bevidd a szervezetedbe, ha ugyanis ez nem történik meg, akkor a növényi étrend bizony káros is lehet.
A növényi étrend egyre népszerűbb, ami nem is csoda: a húsfogyasztás visszaszorítása mellett az általános egészségi állapotra is nagyszerű hatással van - korábbi kutatások szerint javítja a regenerációt, jót tesz a szívnek és az érrendszernek is. Persze csakis akkor, ha minden tápanyagot megkap vele a szervezet.
A BMJ Nutrition, Prevention & Health legfrissebb kutatása szerint viszont van egy veszélye ennek az étrendnek: a kolin nevű vegyület hiánya könnyen létrejöhet akkor, ha valaki ilyen étkezést folytat.
Olvasd el ezt is!
Németh-Hindi Fatima a vegánságról és a várandósságról: „Egyre több országban elismert már, hogy növényi étrend az élet minden szakaszában ideális”
Ha szeretnéd tudni, miért is olyan fontos ez a tápanyag, és hogy hogyan viheted be a szervezetbe, kattints a Runner's World cikkére!