Nézd meg a galériánkat - 10 kép
Zöldségek és gyümölcsök, amik magas vitamintartalommal rendelkeznek
Csodás bababőrre vágysz? Eláruljuk, melyik gyümölcsöt kellene MOST enned!
Szépség, Egészség, Bőrápolás, Táplálkozás2020. július 24. #szépség#bőrápolás#egészség#Táplálkozás#Gyümölcs#Galéria#áfonya
Unsplash/Cecilia Par
Ha figyelsz az étkezésedre, az idényzöldségeket és gyümölcsöket mindig érdemes előnyben részesíteni. A nyárban az egyik legjobb dolog az, hogy minden tele friss finomságokkal, de van egy gyümölcs, ami a többinél is fantasztikusabban hat a bőrödre!
Sok nyári gyümölcs van, ami jótékonyan hat a bőrre, kezdve a görögdinnyétől a barackig, ám van egy szupergyümölcs, ami igazi elixít a számunkra: ez az
áfonya!
Az áfonya egyik legfontosabb tulajdonsága, hogy remek gyulladásgátló, így nagyon hasznos a betegségek leküzdésében és megelőzésében. Emiatt is fontos enni, és azért is, mert fantasztikus hatással van a bőrödre!
Lassítja a bőr idő előtti öregedését
Ez az áfonyában található antioxidánsoknak köszönhető, amik segítenek a szabad gyökök elleni harcban. Az áfonya gazdag az antocianinként ismert növényi vegyületben, ami erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik - ez felelős a csodás színéért is. Azért fontos ez a tulajdonság, mert a helytelen táplálkozás, a túl sok napfény, a káros sugarak, a szolárium, a füst, a szennyezések mind a bőr öregedését serkentik, ám az antioxidánsban gazdag gyümölcs gyakori fogyasztásával ezek a folyamatok lassíthatók.
forrás: Unsplash/Dina Nasyrova
Javítja a keringést
Ez a tulajdonság is nagyon fontos a bőr, a bőrsejtek szempontjából: napi 1 csésze (148 gramm) fekete áfonya fogyasztásától javul a szívműködés, a keringés, ami segít, hogy a fontos tápanyagok és oxigén juthasson el a bőrsejtekhez.
Fokozza a kollagén termelődését
Az áfonya tartalmaz két antioxidánst: C-vitamint és antocianint, amelyek elősegíthetik, hogy a test több kollagént termeljen. Ez egy olyan fehérje, ami a bőr rugalmasságát is biztosítja.
Segíti a sebgyógyulást
A bőr gyakori sérülése a szabad gyökök megnövekedett szintjét is jelezheti, a gyakori áfonyafogyasztás - ismét az antioxidáns, illetve a magas C és K-vitamin tartalom miatt - elősegíti a sebek gyógyulását.
Csökkentheti a pattanások kialakulását
Ugyan közvetlen kapcsolat nincs az áfonya és a pattanások között, a pattanások többnyire a nem megfelelő étkezésre is visszavezethetők. Az áfonya rostban gazdag, alacsony a glikémiás indexe, így jót tesz az emésztés szempontjából is, és segít a szervezet kipucolásában.
Támogatja a bélrendszer hatékony működését
A legújabb kutatások szerint van kapcsolat a bélrendszer megfelelő működése és a bőr állapota között: a bakteriális dysbiosis - amely a baktériumok egyensúlyának hiánya a bélben - kapcsolódhat olyan bőrbetegségekhez, mint például pattanások, ekcéma, rosacea és korai öregedés. Az áfonya kiváló rostforrás, és ezzel elősegíti a egészséges bőr kialakulását.