Ételek és italok, amikből az egészséged érdekében ne fogyassz sokat

Mindegy, milyen ételről beszélünk, ha valamiből túl sokat fogyasztasz, az gondokat okozhat az egészségedben. De akad néhány étel és ital, amiből egy bizonyos, talán nem olyan nagy mennyiség is komoly problémákat idéz elő. Ezért is jó, ha tudod, hogy az alábbiakat csak mértékkel érdemes fogyasztani!

Szója szósz

Valószínűleg neked sem jutna eszedbe az, hogy csak önmagában fogyaszd a szója szószt, de azért érdemes figyelned arra, hogy ne önts túl sokat a kajádra. 2013-ban egy férfi például fogadott a barátaival, hogy simán megiszik egy közel 10 decis szója szószt, amit ugyan meg is tett, de kicsivel később már kórházba kellett szállítani, mivel rohamot kapott, és eszméletét vesztette. Az orvosok szerint nagyon komoly dehidratáció lépett fel nála, és túl sok nátrium jutott a testébe. Egy ilyesfajta egyensúlyfelbomlás akár sztrókot is előidézhet, ezért jó, ha te is csak kevés szója szószt fogyasztasz az ételeidhez.

Fekete tea

2014-ben egy 56 éves férfi került kórházba veseelégtelenség miatt, ugyanis mint kiderült, túl sok hideg, fekete teát fogyasztott (napi szinten közel 16 csészével). Az oxalát vegyület károsította meg a szerveit, ami jelen van a fekete teában. Kisebb mennyiségben nem okoz gondot, de ha minden nap sokat iszol hideg fekete teát, az nem túl egészséges. Szakértők szerint a napi hat csésze az ideális.

Szerecsendió

A szerecsendió kis mértékben nem okoz gondokat, de ha két evőkanálnál többet fogyasztasz belőle, nagyon durva mellékhatásokat tapasztalhatsz magadon. Ez az élelmiszer ugyanis köztudottan hallucinogén anyagot tartalmaz, így akik többet ettek a kelleténél, intenzív hallucinációkat éltek át.

Tonhal

A tonhal önmagában egészséges, a problémák inkább ott kezdődnek, ha túl sokat fogyasztasz belőle. Bizonyos fajtái ugyanis több higanyt tartalmaznak, mint mások, ezt pedig nem biztos, hogy tudod, amikor megvásárolod a boltban. Ezért javasolják a szakértők, hogy egy 68 kilós embernek 140 grammnál többet nem lenne szabad fogyasztania 9 napon belül!

Medvecukor

A medvecukor az édesgyökér kivonatából készül, azonban azt kevesen tudják, hogy komoly szívbetegségeket okozhat ez az édesség. Az édesgyökér ugyanis glicirrizint tartalmaz, ami nagyobb mennyiségben csökkenti a szervezeted kálium-szintjét; ez idővel magas vérnyomást, aritmiát, sőt, súlyos esetben szívelégtelenséget is előidéz. Ha két héten keresztül fogyasztasz belőle 45 grammot, már akkor nagyon kellemetlen mellékhatásokat tapasztalhatsz.

Gondoltad volna, hogy az arcod sokat elárul az egészségedről?