Nézd meg a galériánkat - 3 kép
Gyakorlatok, amivel kiegyenlítheted a futás közben használt izmaidat:
Te és a futás: lehet, hogy a kapcsolatotok már egészségtelen?
Getty Images
Ha az életed szerves része a futás, akkor ne csodálkozz, ha a tested néha egy kis szünetért kiált, ilyenkor pedig nem állt alaposan átgondolni a köztetek lévő kapcsolatot, hogy a jövőben is tökéletesen "összhangban" lehessetek!
A futásnak rengeteg pozitív mentális és fizikai hatása van a testre: fittebb, erősebb, boldogabb leszel tőle... De vajon lehetséges az is, hogy egy idő után az egész viszony egészségtelenné válik?
A válasz természetesen igen, hiszen minden edzésben vannak mélypontok, és épp ilyenkor van nagy szükség a kapcsolatotok újradefiniálására.
,,Az első és legfontosabb lépés az, hogy újra és újra átgondold, hogy a futási szokásaid és a céljaid egészséges szokások -e, és reális -e az edzésterved" - vallja Kate F. Hays torontói sportpszihológus.
A célok sokszor abszolút nem reálisak, és nem veszik figyelembe, hogy hol tart épp az adott futó. Felesleges például egy olyan sportoló teljesítményét nézni, aki 10 éve napi rendszerességgel fut egy olyan embernek, aki épp csak szabadidejében szakít néha időt az edzésre.
-forrás: GettyImages
Tehát honnan is lehet tudni, ha már nem a megfelelő a viszonyod a futással? A Runner's World cikkéből kiderül!