Egy kutatás szerint az egész életedre rossz hatással lehet, ha rendszeresen az alábbi módon indítod a reggelt

Az emberek nagy része ma már okostelefonnal a feje mellett alszik, ami nemcsak arra szolgál, hogy ébresztőóraként funkcionáljon a hajnali órákban, hanem arra is, hogy éjszaka a fénye segítsen eligazodni a szobában, ha épp a mosdó felé vesszük az irányt. Vannak, akiknek első dolga ébredés után csekkolni a híreket, a hangpostát, az e-mailt és a Messengert, vagyis képbe kerülni az újdonságokkal. A telefon olyan univerzális eszközzé vált sokak számára, ami segít irányítani az életet vagy épp eligazodni az életben, így nem csoda, ha egy pillanatra sem szeretnénk megválni tőle és úgy érezzük magunkat biztonságban, ha éjszaka is mellettünk pihen.

Akár azt is gondolhatnánk, hogy mindez az összeszedettebb, kiegyensúlyozottabb élethez vezet, ami által sokkal produktívabb lehetsz, de sajnos ez nincs így. Tanulmányok bebizonyították, hogy egyáltalán nem kirívó eset, ha valaki okostelefonnal a feje mellett alszik, sőt a fiatalabb generációknál ez bevett és általános szokás. Az AdWeek 2013-as felmérése szerint a 18 és 44 év közötti okostelefon-használók 80%-a elsőként a telefonjára néz, miután felkelt. A szakemberek viszont az általa kiváltott negatív érzéseket is vizsgálják, amik annyira általánossá váltak, hogy még több vizsgálatra lesz szükség a jövőben.

Szakértők figyelmeztetnek, hogy amennyiben a reggeli rutinod közé tartozik a telefon nyomkodása, azaz ébredés után az az első dolgod, hogy csekkold az üzeneteket, az stresszhez vezet és a túlterheltség érzetét kelti. Persze logikusnak tűnhet, hogy érdemes azzal kezdeni a napot, hogy átnézed, milyen soron következő feladatok várnak majd rád, de a kutatások szerint ez egyenesen kudarcra késztet, azaz pont visszafelé sül el. Gondoltad volna, hogy ez az eszköz amellett, hogy segítségedre van, hátráltathat is, általa kevésbé érezheted magad koncentráltnak, ami hosszú távon a célok és álmok elérésébe is bezavarhat. Talán a legegyszerűbb trükk, ami segíthet kiküszöbölni a problémát, ha beszerzel egy hagyományos ébresztőórát és lemondasz az önszabotázsról.

Ezeknek a trükköknek nem szabad bedőlni!

Hoppá, ez nem lehet kellemes érzés...