Core izmok témájú cikkek

Kicsit ráfeküdnél a core izmok edzésére, de unod a szokásos planket és a haspréseket? Összeszedtünk néhány rövid, de annál ütősebb videót, amikben a hangsúly abszolút a core izmokon van. Egytől egyik kipróbáltuk mindet, és azt kell mondjuk, ezeket tényleg érdemes hetente többször megcsinálni, akár a futásaid után is!

Van jó oldala is az otthonlétnek: most lehet, hogy több időt és kedved van olyan edzésformákat kipróbálni, amiket eddig nem akartál. A pilates tényleg mindenkinek tökéletes: nagyon megerősíti a hát, a has és a törzs izmait, ezzel látványosan segít a futóteljesítmény növelésében!

Edzőterem? Az meg mi? Mutatjuk a legszexibb pozitúrákat, amelyek mellesleg még zsírégető hatással is bírnak.

Mindennek az alapja a ’szeretem magam’ izomcsoport, ami egyik edzéstervben sem szerepel, pedig a boldogságodnak és sikerednek a legmélyebb core izomzata. Erősítésére pedig fantasztikus edzéstervet tudsz kialakítani – akár saját magadnak is.