Jennifer Lopez is csinálja! - Párperces arcfeszesítés, amivel éveket tagadhatsz le a korodból

Nem csak a láb-, has-, és fenékizmokat tudjuk jól megdolgoztatni, hanem bizony az arcizmainkat is. Talán eddig te sem gondoltál egy edzés alatt arra, hogy leülj, és "megtortúráztasd" az arcod, pedig ha mindennap végeznél egy kábé 15 perces arctornát, meglepő átalakulást vennél észre.

Bizony, ha vékonyabb arcot szeretnél, nem csak a teljes testes fogyás segíthet. Természetesen az is nagyban befolyásolja az arc formáját, ám ha ez egyáltalán nem célod, akkor próbáld ki az alábbi módszert, ami megtornáztatja egy kicsit a pofidat is.

Puszi dobálás

Hajtsd hátra a fejed, és miközben felfele nézel, csak a száddal dobálj puszikat a levegőbe. Csináld a gyakorlatot 1 percen át, és fokozatosan egyre több ideig tartsd meg a puszi pozícióban a szád.

Tátogatás

Ugyanúgy hajtsd hátra a fejed, nézz felfelé, és mindössze annyi a dolgod, hogy nyisd és visszacsukd a szád. Annyira kell erősen és intenzíven végezni ezt a gyakorlatot, hogy az oldalsó nyakizmokon érezd a feszülést. Ugyanúgy, megállás nélkül végezd 1 percig.

Állkapocs masszás

Ökölbe szorított kézzel masszírozd az állkapcsod, alulról felfele, minimális félköröket leírva közben. Haladj végig a füledtől az álladig, és ismételd 1 percig.

Az arcmasszázsnak bizonyítottan több csodás hatása van, nem véletlen, hogy a hírességek is gyakran végzik magukon, vagy veszik igénybe profi segítségét. Jennifer Lopez például a "cold ball" masszázs nagy kedvelője, amikor is egy segédeszköz használatával masszíroznak, ezáltal hűsítve a bőrt, csökkentve az irritációkat és duzzanatokat.

Ha pedig még gyorsabban szeretnél változást látni, az alábbi videót se hagyd ki, amiben több extra gyakorlatot szemléltetnek.

Nézd meg, milyen összetevők találhatók az arckrémedben, mert ezek a legjobban a bőr fiatalításához: