Nézd meg a galériánkat - 4 kép
Motiváció fogyókúrához
5 dolog, amit a 30-as éveidre mindenképp tudnod kellene, ha fogyni akarsz!
Fitt, Fogyókúra2020. október 27. #Fogyókúra#életmód#Galéria#fogyás#Fitteskedjünk#kezdők#fogyni#. bélflóra
Unsplash/Mr.Lee
Fogyni minden életkorban nehéz, pláne egy bizonyos kor felett. Húszévesen még az ember kihagyja a vacsorát, és egy hónap alatt lemegy 3 kiló, ám egy idő után ezt már képtelenség véghez vinni...A Runner's World magazin írása.
Sosem könnyű ráfeküdni a fogyás-témára, a 30-as éveinkgben pedig valahogy még nehezebb a dolog. Ha beindult a karriered, és rengeteget dolgozol, akkor azért nehéz időt szánni a dobozolásra, a sportra. Ha sokat dolgozol, hogy vehess lakást, kocsit, akkor azért nincs idő, ha pedig már családod van, az sem épp egy könnyítő tényező...
Persze ettől még oda kell figyelni, okosan szervezni, kitartónak lenni és figyelni az étkezést akkor is, amikor holtfáradt vagy, ám ez nem mindenkinek egyszerű feladat. De persze nem lehetetlen: ha fogyni akarsz, kezdd azzal, hogy átgondolod a következőket!
Kiiktatod vagy minimalizálod a hátráltató tényezőket
Szinte biztos, hogy a legkomolyabb tényező, ami akadályozni fog a fogyásban, az edzésben, az az időhiány. Ám itt is ideje leülni, és fél órát szánni arra, mikor és hol tudnál időt spórolni, munkát átcsoportosítani, segítséget kérni. A koránkelés mindig opció, és igen, lehet, hogy utálod, de ha ez az egyetlen megoldás, akkor bizony kénytelen leszel élni vele, legalább egy héten pár alkalommal. De az autó lecserélése gyaloglásra, a hétvégi futások mindig beiktathatók, csak úgy, mint a gyerekkel edzés, a szokottnál egy közelebbi edzőterem keresése... Hidd el, mindez csak akarat kérdése!
Olvasd el ezt is!
6 kérdés, amit tegyél fel magadnak, ha egy hosszabb kihagyás után ismét erősíteni kezdesz
A cikk a Runner's World oldalán folytatódik!
fogyás,