Nézd meg a galériánkat - 4 kép
4 tényező, ami befolyásolja az alvásodat
6 tényező, ami befolyásolja az alvásodat: még biztosan nem gondoltál rájuk!
Egészség2022. május 2. #éjszaka#Alvás#pihenés#rossz alvás#befolyásoló tényező#alvásminőség#tönkretesz
Getty Images
Ezeket az alvást segítő trükköket nagyon kevesen ismerik, pedig megoldhatják a kialvatlanság problémáját.
Egy ideje alvásproblémával küzdesz, ami miatt nehezebben koncentrálsz az iskolában vagy a munkahelyeden? Ha mindent kipróbáltál már, amit ilyenkor hagyományosan tanácsolnak, olvasd el ezeket a kevéssé ismert tippeket. Talán itt megtalálod a megoldást!
Szőnyeg a hálószobában
A szőnyegeknek nagyszerű hangulatteremtő ereje van, de ne feledkezz meg róla, hogy könnyen összegyűlik rajtuk a por. Ha éppen az ágyad alá vagy mellé terítettél szőnyeget, gondold át, nem ez okozza-e a nyugtalan alvásodat. Szipogsz éjszaka? Nehezen kapsz levegőt? Akkor bizony mennie kell…
Túlalszod magad hétvégén
Teljesen érthető, hogy az egész hetes hajtás, az ötszöri korai kelés után hétvégén végre szeretnél sokáig aludni. Ne csinálj azonban rendszert abból, hogy ilyenkor késő éjjel is kukorékolsz még, másnap pedig átalszod a délelőttöt. Ezzel úgy meg tudod zavarni az alvási ciklusodat, hogy hétköznap képtelen leszel kipihenni magad.