Nézd meg a galériánkat - 5 kép
Mocktails - a legjobb alkoholmentes koktélok
Megpróbálod betartani a száraz januárt? Meglepően sok pozitív hatása lesz!
Egészség, Élj egészségesen!2021. január 6. #egészség#életmód#Galéria#alkohol#Élj egészségesen!#száraz január
Unsplash/Yutacar
Elég volt az ünnepek alatti iszogatásokból, és úgy érzed, januárban ideje kicsit búcsút mondani az alkoholnak? Jó döntés! A szakértők szerint lesz pár nagyon pozitív hatása a száraz januárnak.
Minden szervezet más és más, és eltérő az az elfogyasztott alkoholmennyiség is, ami után sokan úgy döntenek, száraz januárt tartanak. Minden szervezet másként reagál arra is, ha egy ideig nem iszol alkoholt - ez persze nagyban függ attól, előtte mennyire volt rendszeres az életedben.
Fontos tudnod, a cikkünk nem azokról szól, akik komoly függőségben szenvednek - nekik ugyanis szakszerű segítség szükséges a leszokáshoz - hanem azokról, akik időnként iszogatnak, esetleg néha kicsit túlzásba viszik a dolgot. Ők a következő pozitív hatásokat szinte biztosan megtapasztalják a szakemberek szerint a száraz januárral:
Leadhatsz pár kilót
Az alkoholfélék legtöbbje bizony nem kevés extra kalóriát tartalmaz, aminek mellőzése egyértelműen fogyást eredményezhet. Emellett az alkohol negatívan befolyásolhatja az anyagcserét azzal, hogy megzavarja a máj zsírfeldolgozási képességét.
Azt is tapasztalhatod, hogy kevésbé vagy éhes, ha nem iszol alkoholt - tanulmányok szerint ugyanis az alkohol növelheti az agy éhségért felelős hormonjainak szintjét. Ez persze azokra nem igaz, akik alkoholfüggők, náluk ugyanis a bevitt kalóriák zöme alkoholból áll.
Olvasd el ezt is!
Futhatsz, sétálhatsz, de az alábbiakra figyelj, ha a futópad segítségével szeretnél lefogyni
Jobban alszol tőle
Lefekvéskor az alkoholnak nyugtató hatása van, ezért sokan könnyebben elalszanak tőle. De miután az alkohol elfogy, megtörténik a szimpatikus idegrendszer felélénkülése, ami kora reggeli ébredést vagy több ébredést okoz az éjszaka második részében. A horkolásra is nagyobb az esély, ha iszol, az orrdugulást is előidézheti az iszogatás. Ha azonban betartod a száraz januárt, valószínűleg sokkal jobban fogsz aludni.
forrás: Unplash/ Zohre Nemati
Szebb lesz a bőröd
Az alkoholfogyasztás több szervrendszert, köztük a bőrt is megterheli. A túlzott iszogatástól színtelenné válhat a bőr, illetve nagyobb az esély a krónikus bőrbetegségek, például a pikkelysömör, az ekcéma és a rosacea kialakulására. Illetve a sok alkohol miatti rossz étrend és kevésbé minőségi alvás is hatással van a bőr állapotára. Alkoholos állapotban hajlamosabbak vagyunk elhanyagolni az esti sminklemosást, bőrápolást, hidratálást - ezek mind-mind sokat számítanak ám!
Jobb lesz a lelkiállapotod
Szakértők szerint a mértékkel fogyasztott alkohol hozzájárul a mentális egészséghez, ha azonban az alkoholfogyasztás túlmutat a mértékletességen, szorongással, depresszióval, csökkent energiával, ingerlékenységgel és koncentrációs nehézségekkel társul. Ez kihatással lehet az ember kapcsolatokra és a mindennapi feladatokra is, hosszú távon pedig a mentális egészség romlásához vezet. Ezért is érdemes visszavenni belőle - a következő, alkoholmentes koktélok remek alternatívák lehetnek!