Nézd meg a galériánkat - 10 kép
A legjobb szénhidrátok maratonfutóknak
Az első maratonodra edzel? Nem is hinnéd, milyen jót teszel a testeddel!
Fitt, Futás2019. május 29. #egészség#futás#Galéria#Fitteskedjünk#maraton#vérnyomás#artéria
Getty Images
Ha néha el is bizonytalanodsz felkészülés közben, hamar lépj túl rajta: az első maratonra való felkészülésnek ugyanis van egy olyan pozitív hatása is a testedre, amiről eddig nem is tudtál!
Azt eddig is tudtuk, hogy a futás fiatalít, ám ha az első maratonodra készülsz, még a véredények öregedését is visszafordíthatod, legalábbis az Európai Kardiológiai Társaság legfrissebb kutatásai szerint.
Mik azok a véredények?
A vérerek, más néven véredények a vért szállítják keresztül a testen, és három típusuk van. Vannak a vért a szívből elszállító artériák, a vér és a szövetek között a víz és a vegyi anyagok cseréjéért felelős hajszálerek, illetve a vért a kapillárisokból a szív felé szállító vénák.
Kezdetben elég egyszerűnek tűnt a futás és a szív közötti kapcsolat: tudtuk, hogy minél többet edz az ember, annál egészségesebb, erősebb lesz a szíve. Később kutatások során kiderült, hogy a sok edzés hatására keményednek az artériák, a bennük lévő plakkok pedig sokkal stabilabbak, mint azoknál, akik nem sportolnak. Ez azért fontos, mert így kevésbé tudnak elakadást, szívrohamot okozni.
Mostanra pedig egyre több kutatás bizonyítja azt is, hogy bizony a hosszútávfutásnak is nagyon sok előnye van: az első maratoni felkészülésről végzett kísérletét mutatta be nemrég az EuroCMR, az Európai Kardiológiai Társaság tudományos kongresszusa - az eredményekről a Runner's World cikkében olvashatsz!