Nézd meg a galériánkat - 4 kép
4 étel, hogy megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz juss
4 étel, hogy télen is megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz juss
Egészség, Táplálkozás2016. december 21. #egészség#Táplálkozás#Vitamin#D-vitamin
europress
Télen nem csak a nyári barnaságod tűnik tova, hanem bizony a D-vitamin szintje is lecsökken a szervezetedben, pedig fontos szerepet játszik a csontok és izmok egészségének megőrzésében.
A vitamin optimális forrása a napfény, ám ez ebben az időben nem mindig érhető el. (Azért van rá szükség, mert az UV-B sugarak segítségével állítja elő a vitamint a szervezet).
Ettől függetlenül még tehetsz azért, hogy ne csökkenjen a mennyisége drasztikusan a szervezetedben. Például a következő módszerekkel: