Nézd meg a galériánkat - 4 kép
Hosszú Katinka több képet is posztolt a maszkos edzésről
Miért edz annyi sportoló maszkban?
Fitt2016. december 7. #Sportoló#Fitteskedjünk#maszk
europress
LeBron James és Hosszú Katinka is maszkban edz. Megmutatjuk, hogyan hatnak a maszkok a teljesítményedre.
Ezek az eszközök olyan körülményeket teremtenek, mint ha magasban edzenél, így sokkal többet kihozhatsz vele az edzésből.
Az igazság a maszkokról
Mivel csökkenti a bevitt oxigén mennyiségét, a tüdőnek és a szívnek keményebben kell dolgoznia. Ennek hatására a testednek hozzá kell szoknia ahhoz, hogy megfelelően felhasználja az elraktározott energiát.
Amikor pedig versenyhelyzetben lekerül a maszk, a szervezet hatékonyabban hasznosítja az oxigént, így erősebb, kitartóbb és gyorsabb lehet a sportoló.
A tudomány, ami mögötte áll
A maszk önmagában kevés a jobb teljesítményben amerikai kutatók szerint. Ők katonákon vizsgálták a hatékonyságát, ám semmivel nem teljesítettek a maszkban edzők jobban 6 hét után, mint maszk nélkül felkészülő társaik.
Neked megéri kipróbálni? Kattints ide, hogy megtudd!