Nézd meg a galériánkat - 3 kép
A 3 legfontosabb dolog a megfelelő regenerációhoz
A 3 legfontosabb dolog a megfelelő regenerációhoz
Fitt, Futás2016. december 1. #futás#Fitteskedjünk#regeneráció
europress
Tudni szeretnéd, mit érdemes enned ahhoz, hogy megfelelően regenerálódj? A lista nem túl hosszú, ám annál fontosabb alapanyagokat tartalmaz.
Fontos, hogy megfelelően pótold az edzés során elvesztett vitaminokat és ásványi anyagot, hiszen a szervezetednek muszáj megjavítania magát. Ilyenkor nincs helye az üres kalóriáknak, csakis a tápanyagban gazdag ételeknek. A szakértők a következőket ajánlják: