5 mód - így válsz jobb emberré a futástól
A futás jót tesz a testednek: felpörgeti a metabolizmusod, erősíti a csontokat és a betegségek ellen is védhet.
Azonban a lelkedre és a személyiségedre is nagyon pozitív hatással bír. Nem hiszed? Mutatjuk a biztonyítékokat:
Keményebb leszel fejben
Gondolj bele, rengetegszer hivatkozhatnál arra, hogy nincs kedved futni, gyűjthetnéd a kifogásokat, de utána biztos, hogy rosszul éreznéd magad. Ha pedig egy hosszú versenyen elfogy a szuflád, biztos, hogy átlendülsz a holtponton és folytatod.
Segít, hogy változz
Rengeteg új szokást kialakíthatsz pusztán azzal, hogy elmész futni. Korábban kelsz, este is edzel, jobban odafigyelsz a táplálkozásodra - ezek mind hatalmas változások lehetnek egy ember életében.
Magabiztosabb leszel
Egyrészt persze azért, mert jobban fogsz kinézni, ha rendszeresen sportolsz, másrészt biztos, hogy az elért eredményeidről is büszkén mesélsz. Az érmeid nyugodtan tedd közszemlére, hiszen megérdemelted őket, kemenényen megdolgoztál értük.
A cikk folytatásáért kattints ide.