Próbáld ki kütyü nélkül!
Az adataikat, teljesítményüket megszállottan és folyamatosan mérő futók is mérőeszközök nélkül edzenek néha. Így könnyen visszatalálnak a természetes, belülről jövő tempójukhoz, futóritmusukhoz.
Így megtanulod, milyen az, amikor mozgás közben beszélgetni is tudsz, és azt is, hogy bizonyos iramban milyen a légzésed. S bár motivációnkon nagyot dob egy jó futózene, annak kikapcsolásának is van előnye. Például magabiztosabb leszel ismeretlen környéken, vagy észreveszed, milyen szépek a természet zajai, állítják a szakemberek. Ráadásul, ha olyan versenyre készülsz, ahol ez amúgy se megengedett, akkor a nélkülözésére még tudományos ideológiát is találtál.
Jókor vágj bele! Könnyű futások, átmozgató edzések alkalmával, bizonyos időszakokban (sérülésből felépülés) érdemes ezt kipróbálni, alkalmazni. Ha nincs rajtad a nyomás, ha nem muszáj tudnod az eredményedet, tempódat, jobban tudod élvezni.
Emlékeztesd magad! Nem könnyű megvalósítani, hiszen automatikusan jönnek a mozdulatok: miután befűzted a cipődet, máris nyúlsz az órádhoz, a ipod-hoz és már kint is vagy az ajtón. Nevezz ki egy napot, mondjuk a keddet ’technikamentes’-nek és állítsd be a telefonod, hogy erre megelőzően figyelmeztessen.