Ilyen pózban aludj, ha éppen menstruálsz

Több szakértő véleménye is megegyezik abban, hogy menzesz idején érdemes oldalsó magzatpózban aludnod, már ha kényelmes. Ebben a pózban ugyanis elernyednek a has körüli izmok, így kevésbé érzed a görcsöket, és el tudsz lazulni. Ráadásul, mivel a lábaid zárt állapotban vannak, kisebb eséllyel kell reggel kellemetlen vörös foltokkal számolnod.

Persze, ha nem kényelmes, és nem érzed így jól magad, akkor válassz másikat, kivéve egyet! Hason ne feküdj. Egyrészt nagyobb eséllyel szivároghatsz, másrészt, túl nagy a teher a hasadon.

Egyébként pedig, ha nehezen alszol el, zuhanyozz le lefekvés előtt, használj levendula illatú illóolajat a hálóban, és tegyél forró vizes palackot a hasadhoz.