4 jel, hogy túl sok sót fogyasztasz
Ahogy a túl sok fehér cukor fogyasztásának, úgy a túl nagy mennyiségben bevitt sónak is lehet káros hatása a szervezetedre! Magadra ismertél az alábbi 4 pontban?
1.) Folyamatosan puffadsz, vizesedsz
Nem csak kaja után, de reggel is arra ébredsz, hogy fel vagy fújódva, és úgy érzed magad, mint egy Michelin emberke? A túl sok só lehet a hibás! Ugyanis ez a fehér kristályos anyag mágnesszerűen vonzza magához a vizet, vagyis megköti azt. Ettől puffadtnak is érezheted magad, így állj le inkább a nagyon sós ételekkel, és igyál sok ásványvizet, az segíthet a tünetek enyhülésében!
2.) Állandóan ki van száradva a szád, cserepesek az ajkaid
Hiába iszol elég vizet a nap folyamán, ha mellette tömöd magadba az extrán sós kajákat! Folyamatosan szomjas leszel tőlük, ez pedig egy ördögi kör, amiből nehéz kikerülni...
3.) Az orvosod szerint magas a vérnyomásod
Ha nem a normál 120/80-as értéket produkálod, akkor az azt is jelentheti, hogy túl sok nátrium került a szervezetedbe (ami a só egyik összetevője ugyebár). Lehet, hogy ez még enm okoz semmilyen tünetet, de hosszú távon a nem kezelt magad vérnyomás betegség akár szívelégtelenséghez is vezethet, szóval figyelj oda erre!
4.) Úgy érzed, sok étel egyszerűen "elvesztette az ízét"
Ha extrán sósan és fűszeresen étkezel, akkor bizony ez is egy jel lehet! Só nélkül már nem érzed az ízeket, így nem tudod élvezni azokat a kajákat, amiket régen mondjuk imádtál. Első lépésként jó megoldás lehet, ha a sót a kedvenc ételeidben más fűszerre, "ízfokozóra" cseréled: próbáld ki a pirospaprikát, vagy ízesíts fokhagymával, citrommal!