7 otthoni módszer haspuffadás ellen: eláruljuk, hogyan kezelheted gyorsan a problémát

Az emésztésünk nagyon kényes tud lenni, ha valami nincs vele rendben, azt azonnal érezzük. Mindenki másra érzékeny, egy azonban biztos, a puffadást, a hasi görcsöket mindenki nehezen viseli. Ha nem szeretnél azonnal a patikába rohanni, ezekkel a házi módszerekkel megszabadulhatsz tőle!

Kurkuma koktél

A kurkuma az egyik legjobb természetes gyulladáscsökkentő, fogyasztása segít csökkenteni, majd megszüntetni a puffadást, görcsöket. Ha nem vagy érzékeny a tejre, akkor keverj bele 1/4 evőkanál kurkumát, 1 evőkanál kókuszolajat, valamint 1 evőkanál őrölt gyömbért, majd melegítsd tűzön és tegyél bele egy kis mézet. Forrald össze, majd töltsd ki bögrébe. Iszogasd meg lassan, amíg még meleg.

Fordulj balra

A legnagyobb szerveink egy része a jobb oldalunkon helyezkedik el, szinte állandóan kissé nyomás alatt állnak. Ha úgy érzed, arrafelé lehet a gond, segíthet, ha lefekszel az ágyra, a fejed mellett kinyújtod a bal karodat és a bal oldaladra fekszel. Pihenj így 15-30 percet.

Uborka karika

Kevesen tudják, hogy a kígyóuborka egy csoda az emberi emésztés számára. Bármilyen problémát észlelsz, legyen az székrekedés, hasmenés, görcsös hasfájás, vagy akár puffadás, néhány karika enyhén sózott uborka segíthet. Amíg nem érzed, hogy jobban vagy, fogyassz belőle minden étkezés mellé egy kicsit.

Nyugtató esti zuhany

Előzd meg a puffadást azzal, hogy biztosítod a tested számára a megfelelő pihenést, a nyugodt éjszakákat. Az orvosok szerint erre azzal erősíthetsz rá, ha alvás előtt veszel egy forró zuhanyt. Ez megnyugtatja az idegeidet és az emésztésedet is.

Kutyaimádók előnyben

Nagyon sok kutatás kimutatta már, azok, akiknek van kutyája vagy cicája, sokkal boldogabbak és egészségesebbek. Volt olyan felmérés is, amely a gazdik emésztését elemezte, ennek eredményei alapján elmondható, hogy a négylábú kedvencek jelenléte és simogatása jótékony hatással van az emésztésre. Ennek oka, hogy a kis szőrgombócok segítenek megnyugodni, ha pedig nincs stressz, a gyomor és a belek a legnagyobb békességben dolgozhatnak.

Edd és idd

Evés után meginni egy pohár vizet nagyon egészséges, de amíg étkezel, addig ne nyúlj a pohárhoz. Ha egyszerre eszel és iszol, az lelassítja az emésztést, ez pedig puffadáshoz vezethet. Ebéd után a szobahőmérsékletű víz fogyasztása javasolt, semmiképp ne igyál olyat, ami hideg, esetleg jeges. A fagyos italok rosszat tesznek a beleidnek, összeszűkülnek, nem tudnak olyan jól dolgozni.

Sétálunk, sétálunk…

Minden főbb étkezés után érdemes elindulni egy 20-30 perces sétára, ez ugyanis sokat segít abban, hogy a gyomrod emészteni tudjon és úgy ürüljön ki, hogy közben nem puffadsz fel. Egy kicsit talán nehéz lesz eleinte rávenned magad, hiszen evés után minden vér a gyomorba vándorol, így álmosnak érezheted magad. vegyél erőt magadon, mert megéri!

Ezt olvastad már?