5 teendő vasárnapra, amitől aztán egész héten könnyebben fogysz
Hétköznap az ember egész nap dolgozik, gyerekek és elintéznivalók után rohangál – ilyenkor a legnehezebb a megfelelően egészséges döntéseket hozni. Ezért érdemes minél több dolgot előkészíteni, hogy amikor rád tör az éhség, csak a táskádba kelljen nyúlnod egy kis előkészített egészséges nasiért.
. Tervezd meg az edzéseidet
A múlt héten csak kétszer jutottál el az edzőterembe, a következő héten azonban három szabad estéd is lesz. Akad valamikor szerda délután magasságában egy szabad félórád egy kis zavartalan youtube-jógára? Ilyen és ehhez hasonló dolgokat kell végiggondolnod. Írj fel mindent a naptáradba, ahogy a fodrászodat és az orvosodat is szoktad. Ha van edzőpartnered (ajánljuk, hogy legyen!), akkor vele is egyeztess.
2. Új hét, tiszta sportcucc
[image id="" align="center" source="Instagram" caption=" " url=" " urlTarget="http://www.evamagazin.hu/http://www.evamagazin.hu/_fitnesz_video_csatornak_ingyenfitneszhttp://www.evamagazin.hu/_fitnesz_video_csatornak_ingyenvideohttp://www.evamagazin.hu/_fitnesz_video_csatornak_ingyencsatornakhttp://www.evamagazin.hu/_fitnesz_video_csatornak_ingyeningyenblank"]Győződj meg róla, hogy van egy hétre elegendő tiszta sportmelltartód, sportzoknid, törülköződ, topod, legginged – bármi, amit ilyenkor hordani szoktál. Csomagold össze őket jó előre és a tartalékokat készítsd össze egy helyre. Ha valamiből nincs tiszta, mosd ki. Ha segédeszközöket is használsz, ellenőrizd, hogy megvannak és jó állapotban vannak-e. Meg fogod köszönni magadnak a hétköznapi rohanásban, hogy ilyen elővigyázatos voltál. :)
Még több vasárnapi teendő, amitől aztán egész héten könnyebben fogysz, az evamagazin.hu oldalon!