3 mód, ahogyan okosabbá tesz az edzés
A rendszeres edzésnek rengeteg pozitív hatása van, de arra biztos nem gondoltál eddig, hogy okosabbá is válasz tőle! Most eláruljuk, hogyan és miért.
1) Segít a koncentrálásban
Már heti néhány alkalommal végzett legalább fél órás, könnyed mozgás is serkenti az agy koncentráló képességét, ami az élet minden területén hasznos. Ez több mindennek köszönhető, az egyik ok, hogy a vérkeringés serkentés szuperül hat az agyadra is!
2) A hosszabb edzések a memóriát is fejlesztik
Az edzés serkenti a növekedési hormon termelődését, ami az új agysejtek kialakulása miatt fontos. Kutatók szerint pedig hosszú távon egyértelműen erősíti a memória növelését. Ezt egy iskolásokon végzett vizsgálat is alátámasztja, amelyből kiderült, hogy jobban teljesítettek azok a diákok, akiket aerobik mozgásra köteleztek.
3) Fokozza a kreativitást
Ez az egyik legkülönlegesebb hatása az edzésnek. Fokozza a hippocampus funkcióit, ami a képzelet, az ötletek és a jövő szempontjából fontos. A rendszeres testmozgás így kreatívabbá tesz a munkában és a mindennapi életben is.