9 dolog, amit ha betartasz, eléred az álomalakot

1) A heti kardióedzéseid egyikét cseréld súlyzós tréningre.

2) Egyél zöldséget minden fogáshoz!

3) Ne igyál több cukros üdítőt.

4) Minimum 7-8 órát aludj egy nap.

5) Minden reggel meditálj 5 percig, és képzeld el az új, csodás alakodat.

6) Este indítsd el a kedvenc számodat, és tombolj egy nagyot!

7) Akkor egyél, amikor tényleg éhes vagy, és élvezd is!

8) Nevezz be néhány versenyre vagy fitnesz rendezvényre. Ezek hatalmas motivációt jelentenek.

9) Igyál meg óránként egy nagy pohár vizet.