Tipp edzéshez: a kávétól jobb lesz az állóképességed
Már egyetlen csészényi elkortyolása után is érezheted.
A tudósok hol istenítik, hol pedig a földbe döngölik azt az italt, ami sokaknak a napi üzemanyagot jelenti. Az amerikai University of Georgia munkatársai most éppen jó hírrel szolgálnak: kimutatták, hogy a sportolók mérhetően jobban futnak és kerékpároznak, ha előtte kávéztak.
Előfordulhat, hogy a kávénak hasonló hatása van a sportolók állóképességére, mintha koffeintablettát szednének!
- nyilatkozta Simon Higgins kineziológus.A szakember több mint 600 tudományos cikk eredményeit vette górcső alá, amiből kiderült, hogy testsúlykilogrammonként 3-7 mg koffein átlagosan 24%-kal(!) turbózza fel az állóképességet. Ezt már egyetlen csésze is fedezheti.
Higgins azonban figyelmeztet is egyúttal, hogy a koffein sok versenyen tiltott szernek számít, tehát a nyilvánvaló egészségügyi hátrányok mellett emiatt sem szabad belőle túl sokat bevinni.
Te szoktál kávézni?