3 jel, hogy a tested szomjazik
Tipp, Fitt2015. július 20. #Fitteskedjünk!#Táplálkozás#Fitnesz#víz#Vízivás
Talán úgy érzed, hogy nem is vagy szomjas, a szervezeted még szomjazhat. Ez pedig edzés közben nagyon veszélyes, ráadásul a tréninget sem bírod emiatt eléggé!
Ha ezt a három jelet tapasztalod, nagy valószínűséggel szomjazik a szervezeted:
1) Ha fáradt és lomha vagy már az edzés elején, vagy nem fogyasztottál elég energiadús ételt, vagy nem ittál eleget. Mindenképpen guríts le 3 deci szénsavmentes vizet!
2) Edzés közben begörcsöl valamelyik testrészed? Ennek egyik oka lehet a dehidratáció! Edzés előtt 2 órával dönts le 4 deci vizet, majd előtte is legalább 2-t.
3) A pulzusod az egekben van? Nagy valószínűséggel kiszáradt a szervezeted. Ha viszont sem segít, hogy megiszol egy hatalmas pohár vizet, más oka lehet, talán érdemes lenne orvoshoz fordulnod.