Nézd meg a galériánkat - 10 kép
10 megszívlelendő idézet az egészségről
Megtudod, mi történik veled 4 órával azután, hogy megeszel 5 diót
Egészség, Táplálkozás2018. június 21. #egészség#Táplálkozás#Galéria#dió
Pexels.com
A dió egy egészen egyszerű étel, mégis olyan fantasztikus hatással van a testedre, hogy azt talán elképzelni sem tudod. És a legjobb, hogy mindössze 4 óra alatt bekövetkeznek a változások!
Egy friss kutatás szerint a dió vagy dióolaj fogyasztása elképesztően pozitív hatással van a szív egészségére! A felmérést végző Dr. Penny Kris Etherton szerint mindössze 4 órára van szüksége a hatóanyagainak, hogy kifejtse ezeket a hatásokat: mint, hogy csökkenti a koleszterinszintet és javítja az erek rugalmasságát. Leghamarabb az erekre kifejtett hatása jelentkezik, ugye milyen elképesztő?
Már az ókori rómaikat is szívesen használták, holott még nem tudták bizonyítani a hatékonyságát: ők friss házasoknak adták, mert szerintük fokozta a termékenységet és a libidót is növelte!
Az azonban biztos, hogy ha hetente legalább 4 alkalommal fogyasztasz 5 szem diót vagy 15ml dióolajat, alacsonyra csökkentheted a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Többféleképpen beiktathatod a mindennapjaidba: ha nincs bajod a monotonitással, igyál meg minden reggel egy evőkanál dióolajat! Ha kell a változatosság, akkor: szórhatod a diót a smoothie-dba, salátádba, sütidbe, de meg is piríthatod, és magában ropogtathatod!