4 fűszer, amit a leghosszabb életű emberek minden nap fogyasztanak

A gyógy- és fűszernövények megannyi pozitív hatásával már régóta tisztában vagyunk, hiszen amellett, hogy erősítik az immunrendszert, legyőzik a szabadgyököket (amik gyorsítják az öregedést és szerepet játszanak a betegségek kialakulásában), még a gyulladásokkal és krónikus betegségekkel szemben is hatékonyan felveszik a harcot. Elég megnézni az ún. kék zónában élő emberek étrendjét, vagyis azokét, akik több mint 100 évig élnek, gyorsan rájövünk, hogy vannak olyan fűszerek, amiket napi szinten fogyasztanak, így hozzájárulnak a hosszú és egészséges élethez.

Ezek az emberek ugyanis nemcsak megélik a 100-dik életévüket, hanem egészségesek és jól érzik magukat a testükben. Arról korábban már mi is beszámoltunk, hogy mit csinálnak esténként és reggelenként a leghosszabb életű emberek – sőt, ki is próbáltuk az életmódjukat. Kiderült, az alacsony stressz szint, a rendszeres mozgás és a kiegyensúlyozott étkezés mind hozzájárul a hosszú élethez. Persze nemcsak arról van szó, hogy ezek az emberek nem igazán fogyasztanak feldolgozott élelmiszereket és hozzáadott cukrot, hanem arról is, hogy nem mindegy, mivel ízesítik meg az ételeket. Odafigyelnek arra, hogy még ezek az apró dolgok is tele legyenek antioxidánsokkal mindamellett, hogy nagyon finomak is.

A galériában megtalálod azt a 4 fűszert, amit a kék zóna lakói a legtöbbször fogyasztanak.

Forrás: Well and Good