5 kaja, amitől 2 kilót fogyhatsz
Ha rendszeresen beépítesz néhány ételt a napi menüdbe, jóval gyorsabban ledobhatod a felesleges kilókat, és egy hónap alatt két kilót is lefogyhatsz önsanyargatás nélkül!
De mik ezek az ételek?
Lazac: Magas fehérjetartalmának köszönhetően szuperül eltelít, az anyagcserédet pedig a benne lévő omega-3 zsírsavak felpörgetik!
Uborka: Mivel több, mint a 90%-a víz, szinte nullkalóriás rágcsálnivalónak is betudhatod.
Eper: Egy friss kutatás szerint, ha eperrel csillapítod az edésség utáni vágyad más desszert helyett, a következő étkezésnél átlagban 134 kalóriával fogyasztasz kevesebbet.
Mogyoró: A rengeteg káliumnak, egészséges zsíroknak és rostoknak köszönhetően javítja az emésztést és hatékonyan eltelít.
Tojás: Ha reggel megeszel két tojást, bizonyítottan kevesebbet eszel a nap hátralévő részében.
Plusz, ha ezeket az összetevőket is rendszeresen fogyasztod, még könnyebben eléred az álomsúlyt:
- spenót
- balzsamecet
- görögjoghurt
- dizsoni mustár
- almaecet
- fetasajt