Jennifer Aniston csodás alakjának titka

Jennifer Aniston 45 éves, és remek formában van! Jó hírünk van, egyáltalán nem bonyolult, sanyargató szabályokat tart be az alakja érdekében, csak ezt az 5 lépést követi:

1. Heti 3-szor edz. Kardio edzéssel kezd, általában 20-25 perc spinninggel, majd jógára vált, amit 45 percig végez. A karját plankinggel formázza, izmosítja.

2. Motiválja magát.Azon kívül persze, hogy mindig jó formában kell lennie a vörös szőnyeges eseményeken, jó előre befoglalja az edzések időpontját, így elkötelezi magát. Te is válts ki mondjuk egy havi vagy három hónapos bérletet, hogy ott lebegjen a szemed előtt, le kell járnod az alkalmakat.

3. Odafigyel a folyadékbevitelre. A színésznő szerint LEGALÁBB annyi folyadékot kell inni egy nap, mint amennyi a testsúlyunk negyede, deciliterben átszámítva. (tehát pl. egy 60 kilós nőnek legalább 1,5 liternyit)

4. Megválogatja az étrendjét. Fehérjében magas étrendet tart, és friss, organikus zöldségeket fogyaszt. Jen kedvence a szójatej.

5. Meditál. A kedvence a shavasana, avagy "hulla póz", edzések után mindig 5 percig így fekszik és relaxál. A testi-lelki egyensúly megőrzése fontos a habzsolás, tiltott ételek kizárása miatt, és ha nyugodt, boldog vagy, az a kisugárzásodon is látszani fog.

Melyik tippet fogod kipróbálni?

Ha pedig megvan az áhított alakod a strand szezonra, válassz kedvezményesen egy új bikinit!

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!