Nézd meg a galériánkat - 10 kép
10 alapgyakorlat a test minden porcikájának megmozgatásához
Ma van a jóga világnapja: 3 jógavideó, amivel minden nap gyakorolhatsz
Photo by Carl Barcelo on Unsplash
Június 21-én ünnepeljük a jóga világnapját, ennek apropóján pedig mutatunk is három olyan videót, ami nagy segítség lehet a gyakorlásban!
Egy jógapózokból összeállított jógaflow nem csupán testedzés, hanem egy olyan komplex mozgásforma, ami egyszerre erősít, javítja a hajlékonyságodat, mentálisan kikapcsol és nem mellesleg sokkal közelebb kerülhetsz magadhoz általa. Próbáld ki az alábbi videókat Esztivel a Jóga Életmód Youtube csatornájáról.
Mindennapi jóga flow - 35 perc
Rövid ráhangolódás, ülő életmódot kompenzáló nyújtások, erősítő gyakorlatok a tartás
javításáért, jókedv és pozitív energia.
Gyengéd, ébresztő sunrise jóga flow - 25 perc
Egy könnyed reggeli jóga gyakorlás, amellyel jólesően átmozgatva, felfrissülve, pozitívan kezdheted a napot.
Stresszoldó jóga flow kezdőknek - 60 perc
Engedd el a stressz és szorongást tudatos, mély légzéssel és átmozgató, csípőt és vállakat lazító pózokkal.