Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
JOY-napok
Fitt
Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra
A nyár a nyakunkon, ilyenkor pedig mindenki szeretné magát még jobban érezni a bőrében, testében, lelkében. Ezeket a cél...
7 pofonegyszerű trükk, hogy simán meglegyen a napi ideális folyadékbeviteled
A nap cikke
A demencia első jelei, melyek már 9 évvel korábban megmutatkoznak
Sokan nem is sejtik, de ezek mind a demencia kialakulásának korai előjelei lehetnek. Egy kutatás most alátámasztotta ezt.
Promóciók
Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben
A kollekció legizgalmasabb női darabjai a magassarkú szandálok, amelyek tökéletesek a hétköznapi szettekhez, és az esti ...
Promóciók
Nyugtasd meg az érzékeny bőrödet és add meg neki a szükséges hidratálást!
A napsütéses napok nagy kihívást jelenthetnek az érzékeny bőr számára, leégést és ráncok vagy pigmentfoltok gyakoribb el...
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
A New Balance ismét a szezon legtrendibb színévé teszi a szürkét. Most eláruljuk, mely hírességek szerettek bele - nem v...
Olvasd el!
Mindenki Jennifer Lopez és Ben Affleck válásáról beszél: a színész már el is költözött a közös álomotthonból
Lassan két hónapja, hogy nem láttuk őket együtt, sőt Ben Affleck már nem lakik a közös álomotthonukban.
Olvasd el!
Napi horoszkóp május 17.: a Szüzek drága tanulópénzt fizetnek egy bizonyos ügyben, a Skorpiók által befektetett energiák bőséggel megtérülnek
A hét utolsó napján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Olvasd el!
4 csinos és kényelmes cipő, amit az irodába is felvehetsz tavasszal és nyáron
Ha te is csinos cipellőkre vágysz, a legjobb helyen jársz!
0
Esténként azon kapod magad, hogy kiszámolod, nagyjából mennyi vizet ihattál, és jó, ha megvan az egy liter? Ez így nem mehet tovább - figyelj kicsit jobban a folyadékbeviteledre!
Ha hiszed, ha nem, a napi 2-3 liter víz elfogyasztása a legkönnyebb dolog, amit az egészségedért, a testedért, a bőrödért megtehetsz. Ez nem fáj, nem kell hozzá 60 percig egy 18 kilós kettlebell golyót lökdösni - egyszerűen csak meg kell fognod a poharat naponta többször, és innod kell.
Hidd el, megéri, ha ugyanis sokat iszol - tiszta vizet persze - sokkal szebb lesz a bőröd, javul az emésztésed, nő a koncentrációs képességed, jobb lesz az anyagcseréd.
Ha azonban mégis úgy érzed, valami miatt képtelen vagy összehozni a napi 2 liter vízfogyasztást, fogadd meg a következő tippeket!
forrás: Unsplash/ Tracey Hocking
- Határozd meg, mennyit kellene innod egy nap!
A szakértők szerint ez függ a testünktől, a genetikától, a nemtől, a napi aktivitástól. Egy kisebb súlyú nőnek elegendő 1.7 liter vizet meginnia egy nap, egy nagyobb súlyú férfinak viszont ez már 3.5 liter kell, hogy legyen. Számtalan kalkulátor létezik már erre is, azzal viszont nem lőhetsz mellé, ha két liter vizet megiszol egy nap, mellette pedig átlagos a testalkatod. Ha viszont mondjuk aktívan edzel minden nap, időnként szaunázol is, akkor a kettő helyett érdemes 2.5-3 literrel is számolni!
- A víz, amit iszol, legyen szobahőmérsékletű
A hideg vizet ugyanis nehezebben és lassabban dolgozza fel a szervezet!
- Indítsd vízzel a napot!
A "száraz" éjszaka után feltölt és bizony energiát ad, ha rögtön egy pohár meleg, citromos vízzel indítasz felkelés után!
- Igyál az étkezések között, ne alatta!
Az emésztés és a gyomor szempontjából a szakértők szerint sokkal hasznosabb, ha nem evés alatt iszol, hanem két étkezés között fogyasztasz több folyadékot. Ha megiszol mondjuk 3-4 deci vizet délelőtt, akkor várj legalább fél órát az ebéddel!
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! 5 jel, hogy dehidratált vagy (egyiknek sincs köze a szomjúsághoz)
- Fogyassz magas víztartalmú zöldségeket, gyümölcsöket!
Ezzel is sokat segíthetsz: az uborka és a zeller nagyszerűek, nyáron pedig a görögdinnye!
- Ellensúlyozd vízzel a kávét, az alkoholt
A koffein és az alkohol egyaránt vizelethajtó, ami azt jelenti, hogy miközben iszod, több folyadékot veszítesz. Annak érdekében, hogy hidratált maradj, egy kávét vagy egy pohár bort először egy pohár sima víz kövessen!
- Mindig legyen nálad víz
Ez nem divat-dolog, csak nagyon praktikus. Ha tudod, hogy úton vagy egész nap, ne hagyd, hogy emiatt ne tudj eleget inni - vigyél magaddal egy üveg vizet!
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Fitt
Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra
A nyár a nyakunkon, ilyenkor pedig mindenki szeretné magát még jobban érezni a bőrében, testében, lelkében. Ezeket a cél...
Szépség
Hogyan készítsd fel a bőrödet a nyári időszakra, ha pigmentfoltokra hajlamos?
Az UV-sugárzás hatására sötét foltok bukkannak fel az arcodon, a nyakadon, a dekoltázsodon vagy a karodon? Ha hiperpigme...
Promóciók
Ints búcsút a striáknak és a pigment- vagy napfény okozta foltoknak!
A soklépéses arcápolási rutinok mellett sokan elfeledkeznek arról, hogy a testünk többi része is ugyanolyan törődést igé...
Promóciók
Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben
A kollekció legizgalmasabb női darabjai a magassarkú szandálok, amelyek tökéletesek a hétköznapi szettekhez, és az esti ...
Promóciók
Nyugtasd meg az érzékeny bőrödet és add meg neki a szükséges hidratálást!
A napsütéses napok nagy kihívást jelenthetnek az érzékeny bőr számára, leégést és ráncok vagy pigmentfoltok gyakoribb el...
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
A New Balance ismét a szezon legtrendibb színévé teszi a szürkét. Most eláruljuk, mely hírességek szerettek bele - nem v...
A legdurvább merényletek: 10 híres ember a történelemben, akit lelőttek
Borzasztó, mikor valaki kioltja egy másik ember életét. Az ismert emberek halála mindig nagyobb figyelmet kap, de ez teljesen érthető: most összegyűjtöttük azokat az eseteket, mikor lelőttek egy hírességet.
Ezeknek az állatoknak a legdurvább a harapása
Nem szerencsés a közelükben lenni, ha dühbe gurulnak!
Toplista: Az emberek szerint övé minden idők legszebb esküvői ruhája
Az emberek többsége szerint a hírességek esküvői ruhái közül ez a 10 darab az univerzum legszebbje. És te mit gondolsz?
10 színész, aki túl messzire ment egy filmszerep kedvéért
A színjátszásnak eme módszerét alkalmazva a színész valósággal tényleg átalakul azzá a karakterré, akit megformál.
Nicholas Galitzine elárulta, hogy az Idea of You szexjelenetei miért teljesen mások, mint bármely más filmben eddig
Nézők millióinak belopta magát a szívébe a Prime Video új romantikus filmje, A rólad alkotott kép Anne Hathaway és Nicholas Galitzine főszereplésével. Ráadásul a sztori új oldalról mutatja be a női vágyat!
6 tavaszi zöldség, ami képes felvenni a harcot a rák ellen: csodás hatásuk lehet, ha beépíted ezeket étrendedbe!
Már nem sokáig élvezhetjük a tavasz szépségeit, így érdemes még most jó sokat fogyasztani az idényzöldségekből. Az alábbiakban olyan tavaszi zöldségeket hoztunk, melyek nemcsak ízletesek és kiváló fogyókúrás alapanyagok, de bizony még rákellenesek is. Mutatjuk is, melyek ezek.