Promóciók
8 dolog, amit már reggel megtehetsz a lapos hasért
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Napi horoszkóp április 26.: a Rákoknak új impulzusokra van szükségük, a Vízöntőknek valaki nagy csalódást okoz
A hét utolsó munkanapján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
4 csillagjegy, akivel csoda történik a hétvégén: annyi pénz üti a markukat, hogy elköteni sem tudják majd
A legtöbben szinte epekedve várjuk a pénteket, amikor a munkát félretéve végre a szeretteinkkel, a pihenéssel tölthetjük az időnket.
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
1. Ne aludj sokáig!
A Northwestern Medicine friss kutatása szerint azok, akik 10 után ébrednek fel, 248 kalóriával többet visznek be naponta, és kevesebb zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak.
2. A reggeli szex fogyaszt!
A szex és az erotikus gondolatok, akár egy kis összebújás, simogatás, közös zuhany indulás előtt, segítik az oxitocin termelődését, aminek a kutatás szerint egyebek mellett stressz- és étvágycsökkentő hatása van.
+ 8 ok, miért jobb reggel szexelni
3. Engedd be a fényt!
Ha kikeltél az ágyból, első dolgod legyen, hogy felhúzod a redőnyöket, és beengeded a fényt. Egy kutatás szerint azoknak az embereknek, akiket ébredés után 20-30 perc napfény ér, alacsonyabb a testtömegindexük, mint azoknak, akik reggelente a sötétben botorkálnak – mert mondjuk nem akarják felkelteni a még durmoló kedvesüket–, mert a napfény beindítja a szervezet belső óráját, ami az anyagcserét is szabályozza.
4. Mondj le a kávéról!
Rossz hírünk van, ha te is kávé rajongó vagy...Ha reggeli serkentőre vágysz, igyál inkább zöld teát, főleg matcha-t (japán zöld tea), mert az segíti a zsírbontást, és blokkolja a zsírsejt képződést– legfőképp a has tájékon.
5. Villásreggelire fel!
Vasárnaponként jót tesz, ha kicsit eltolod a megszokott reggeli étkezésed idejét. Üres hassal ébredsz, és nem eszel rögtön, hanem csak 11-12 magasságában, így a szervezeted a zsírt égetve nyer energiát.
6. Felejtsd el a tízórait!
Az általános iskolából jól megszokott reggeli és ebéd közti evés vagy csak egy kis nasizás ahhoz vezet, hogy egész nap falánkabb leszel, és többet fogsz enni. Ha nem bírsz magaddal két étkezés között, inkább az uzsonnát iktasd be, ebédig pedig igyál egy teát vagy vizet.
7. Sétálj!
Ha reggel felviszed kicsit a pulzusszámod, segít a kalóriák égetésében, sőt, a korai testedzés– igen, még a sétálás is számít– segít abban, hogy este jól aludj, és álmodban a szervezeted nyugodtan lebontsa a tápanyagokat. Jó hatással van a bioritmusra, serkenti az anyagcserét, szóval ne szállj villamosra csak egy megállóért, vagy parkolj kicsit messzebb a munkahelyedtől, és máris megvan egy kicsi mozgás!
Még több tipp a jó alvásért: 6 ok, miért aludj meztelenül
8. Készülj a reggelire!
Először is próbáld meg még reggel 9 előtt elfogyasztani, másrészt pedig próbálj valami fehérjedúsat enni, ami segít a vércukorszint és az inzulinszint megfelelő szinten tartásában.
Tuti tippek: Mit egyél reggelire
Csábító finomságok:Mit NE egyél reggelire
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
10 forró fotó, amit Jake Gyllenhaal barátnője sosem akarná, hogy láss
Jake Gyllenhaal kocka hasáról nem tudjuk levenni a szemünket legújabb filmjében, de nem ez az első ilyen alakalom, mutatjuk a színész eddigi legvonzóbb szerepeit!
Katie Holmes és Tom Cruise lánya már 18 éves: Suri gyönyörű nő lett, aki édesanyja kiköpött mása
Suri 2024. április 18-án nagykorú lett, és könnyen előfordulhat, hogy a jövőben már többet hallunk róla, mint a korábbi években!
4 csillagjegy, akivel csoda történik a hétvégén: annyi pénz üti a markukat, hogy elköteni sem tudják majd
A legtöbben szinte epekedve várjuk a pénteket, amikor a munkát félretéve végre a szeretteinkkel, a pihenéssel tölthetjük az időnket.
Istenes Bence és Csobot Adél fiai ilyen nagyok lettek: közös fotót posztoltak Nátánról és Ádinról
Istenes Bence és Csobot Adél kapcsolata nem egyszerűen jó, hanem irigylésreméltó. A sztárpár egy csodálatos nyaraláson vett részt gyerkőceikkel és barátaik társaságában, amiről néhány mesés fotót is megosztottak.
Napi horoszkóp április 26.: a Rákoknak új impulzusokra van szükségük, a Vízöntőknek valaki nagy csalódást okoz
A hét utolsó munkanapján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Tele van a fiók páratlan zoknikkal? Ezekre használhatod őket!
Ne dobd ki a párját vesztett zoknikat, hiszen többféleképpen is újrahasznosíthatod őket otthon.