Fitt
Kipróbáltam 4 sikeres nő reggeli rutinját, rájöttem, mi a titok
Napi horoszkóp május 16.: a Bikáknak érdemes megvédeniük az érdekeiket, a Rákok a tökéletességre törekszenek
Ma sem érdemes megfeledkezned a horoszkópodról, hisz a a hét második felében is izgalmak várnak!
Promóciók
Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben
Harry herceg egy karkötővel üzent Vilmosnak? Az elemzők szerint szívszorító jelentése van az ékszernek
Bár Harry az elmúlt években többször is nyilvánosan kritizálta a bátyját, a jelek szerint a herceg igazából nagyon hiányolja a testvérét, és ezt nem fél jelezni sem neki.
A kor nem akadály! 10 magyar sztár, aki nála sokkal fiatalabb ember mellett találta meg a boldogságot
A szerelemnek nem szabhatunk a határt. Egyszerűen csak megtörténik, méghozzá akkor és ott, ahol épp nem is számítanánk rá.
Több meztelen jelenetet követelt magának A Bridgerton család sztárja, hogy visszavágjon a testét kritizálóknak
Nicola Coughlan szándékosan le akarta magáról dobni a ruháit a Netflix sikersorozatának új évadjában, hogy ezzel is felvegye a harcot a testszégyenítés ellen.
Mert, ha valakinek, akkor nekem szükségem van erre.
Figyelem, ha te már feszes rutinnal rendelkezel, az alábbi sorokban összefoglalt gyónásom a nyugalmad megzavarására alkalmas lehet.
Általában 6.30-ra állítom be az órát, hogy azt 5 percenként „leszundizva” végül 7-kor valóban felkeljek. Ezután bekapcsolom a tévét, hogy legyen egy kis alapzaj, amíg kávét főzök és összedobok valami reggelit, amit aztán a képernyőn futó, lehetőleg könnyed, már-már bugyuta műsor mellett fogyasztok el. A Jóbarátok a minimum, de ha épp megy a TLC-n az Igent mondok a ruhára, akkor nagyon boldog vagyok. Itt általában el is csúsznak a dolgok és a tusolás, öltözés, sminkelés kombinációra kb. 20 percem marad, pláne, ha még szeretnék készíteni valami 10 perc alatt összedobható ebédet is.
Bizony, nem túl ideális. Lássuk, hogy csinálják a nagyok!
Oprah
A rutinja:
- a kutyáitól függően 6-6.20 között kel, ébresztő nélkül
- fogmosás után chai teát vagy cappuccinót iszik
- az otthoni edzőtermében min. 50 percet mozog (20 perc elliptikus tréner, 30 perc gyaloglás, majd felülések)
- 20 percet meditál
- 8.30 körül következik a reggeli (általában tojás és sokmagvas toast)
- végül a nap megtervezése
Amit tapasztaltam:
Otthoni edzőterem híján egy Margitsziget-körrel kellett beérnem, de a felpörgött állapot és a jól megérdemelt reggeli közötti 20 perces meditáció elég szenvedősnek bizonyult. Bár még kezdő vagyok a témában, így alapvetően hosszúnak éreztem az időt, igen sokszor kalandoztak el a gondolataim a megtett kilométerek emlékei és a tojásos kenyér víziója között.
Arianna Huffington
A rutinja:
- már éjjel elkezdi a felkészülést - lefekvés előt minden elektronikai kütyüt áramtalanít, ezután jöhet egy forró fürdő, kamilla tea és egy könyv (szigorúan nyomtatott)
- 8 órát alszik, ébresztő nélkül kel
- a reggelt egy 20-30 perces meditációval indítja
- nem reggelizik, de kávét mindenképp iszik
- edzeni megy
Amit tapasztaltam:
Az esti rákészülés nagyon jó kiindulási alap egy jól szervezett reggelhez. Egy nyugtató teával és olvasással befejezni a napot kellően lelassít és jobban esik az alvás, amiből a 8 óra valóban a legoptimálisabb mennyiség. Nekem a reggeli étkezés nagyon fontos, így a médiamogul egyébként nagyon szimpatikus rutinja kap egy mínusz pontot.
Shonda Rhimes
A rutinja:
- 5.30-kor ébred, hogy legyen másfél órája, mielőtt a gyerekei felkelnének
- ezt az időt próbálja magára fordítani: naplót ír, vagy csak bámul ki az ablakon csendben
- előkészíti a gyerekeket az iskolára
- cappuccinót iszik, reggelizik, felöltözik
- közben híreket néz, vagy a Twitteren inspirálódik divat és lakberendezés témában
Amit tapasztaltam:
Gyerekek híján a világot próbáltam megelőzni másfél órával és figyelni arra, hogy teljesen kivonjam magam a forgalomból. Ez meglehetősen hosszú idő a nap elején, de a módszer mindenképp jól működik. Reggeli közben én a Pinteresten kutattam inspiráló tartalmak iránt, ami szintén jó módja annak, hogy már a korai órákban beinduljanak a kerekek.
Marie Kondo
A rutinja:
- 6.30-kor ébred
- rögtön kitárja az ablakokat, hogy friss levegő érkezzen a szobába
- meggyújt egy füstölőt
- gyógyteát iszik és reggelizik
- jógázik
Amit tapasztaltam:
Nagyra tárni az ablakot még a téli hidegben is kifejezetten jól esik, tényleg megadja az érzetét egy friss kezdetnek. A füstölő szintén emeli a reggel hangulatát, főleg meditálás, vagy elmélkedés közben.
Mi a titok nyitja?
A koffein valamilyen formája, a meditáció vagy befelé figyelés és a mozgás minden a négy példában megjelenik és tényleg meghatározza a nap indulását. A magam részéről igyekszem összeollózni a kedvenceimet és ezek alapján újragondolni a saját rutinom.
Forrás:
Úgy érzed, túl sok időt pepecselsz reggelente a fürdőszobában? A galériában találsz pár tippet, amivel lecsökkentheted a részidőd.
Galéria / 8 kép
8 szokás, amit bevezettem annak érdekében, hogy pár percesre rövidüljön a reggeli szépségrutinom
Hogy tetszett a cikk?
Fitt
Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra
Promóciók
Ints búcsút a striáknak és a pigment- vagy napfény okozta foltoknak!
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
Promóciók
Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben
Ezek a helyek Európa rejtett gyöngyszemei – magyar is van köztük
Nemcsak a legismertebb és legfelkapottabb helyszínek nyújthatnak nagyszerű kikapcsolódási lehetőséget.
4 csinos és kényelmes cipő, amit az irodába is felvehetsz tavasszal és nyáron
Ha te is csinos cipellőkre vágysz, a legjobb helyen jársz!
A kor nem akadály! 10 magyar sztár, aki nála sokkal fiatalabb ember mellett találta meg a boldogságot
A szerelemnek nem szabhatunk a határt. Egyszerűen csak megtörténik, méghozzá akkor és ott, ahol épp nem is számítanánk rá.
Már az előzetest sem bírjuk ki sírás nélkül: ilyen lesz a Velünk véget ér Blake Lively főszereplésével
Augusztus 15-én debütál a hazai mozikban Colleen Hoover bestsellerének adaptációja, és az első jelenetek alapján máris fogadni mernénk rá, hogy a könnyeinket fogjuk törölgetni a moziteremben.
Vonzd be a szerencsét otthonodba! 18 szerencsehozó növény, ami boldogságot és nem kevés mázlit hoz mindennapjaidba!
Szeretnéd bevonzani a boldogságot otthonodba? Akkor varázsold be a szerencsét a házadba a szerencsehozó növények segítségével! Ezek a növények nemcsak szépek és a lakás ékei, de szerencsét és boldogságot is hoznak az életedbe. Megmutatjuk, melyek ezek a különleges növények.
Ismerd meg a nőt, aki 60 évesen lett szépségkirálynő: először történt ilyen a világon!
A Miss Universe Buenos Aires cím birtokosa, Alejandra Marisa Rodríguez reméli, hogy győzelme másokat is arra inspirál, merjenek szembeszállni a sztereotípiákkal.